• دانلود کتابهای الکترونیک مختلف و متنوع با کمترین حجم ممکن
  • قرار گرفتن کتابها در سرور اختصاصی پارس بوک با لینک مستقیم
  • امکان ارسال لینک کتابهای جدید به ایمیل شخصی شما
  • رکورددار تعداد اعضا با بیش از 170 هزار عضو فعال
  • به روز رسانی مداوم سایت با کتابهای جدید ( هر روز یک کتاب جدید )

دانلود کتاب مکمل شناسی

تاریخ : ۳۰ اردیبهشت ۱۳۹۷

توضیحات : خدارا شاکرم که این فرصت را در اختیار من قرار داد تا بتوانم با ایده ای جدید این کتاب را بنویسم و اطلاعاتی در اختیار خوانندگان محترم قرار دهم. در این کتاب، اطلاعاتی درباره انواع مکمل های بدنسازی،اعم از کاربرد ها،عوارض احتمالی و توضیحات اجمالی نوشته شده و میتواند برای هر مربی، ورزشکار یا حتی کسی که بدنبال اطلاعات بیشتری درباره این مکمل هاست مناسب باشد. یکی از مهم ترین دلایلی که مرا به نوشتن این کتاب وا داشت ، شناخته شدن روز افزون مکمل ها و به دنبال آن، افزایش تنوع طرز تفکرهای گاها اشتباه درباره این مکمل هاست

فهرست:

مقدمه
مکمل چیست
کراتین
ال گلوتامین
ال آرژنین
BCAAs
کافئین
پروتئین وی
ال کارنیتین
پروتئین کازئین
ZMA
گابا
بررسی اجمالی گینر

دانلود مجله بدنسازی علم و عضله – شماره دوم

تاریخ : ۱۲ شهریور ۱۳۸۹

بدنسازی

 

نام کتاب :  مجله علم و عضله

نویسنده :  تیم علم و عضله

ناشر :   پارس بوک

زبان کتاب :فارسی

تعداد صفحه :  25

قالب کتاب : PDF

حجم فایل : 2,283Kb

توضیحات :  فهرست مطالب این شماره :

– تغذیه خوب در ماه رمضان

– 8 هفته تا رسیدن به سرشانه های غول آسا!

– معرفی قهرمانان

– فواید ورزش

– شما هم باشگاه ورزشی داشته باشید!

– چگونه می توان از گرفتکی عضلات جلوگیری کرد؟

– دستیابی به حجم و قدرت با تکرارهای کند و وزنه های سنگین ددلیفت بدون آسیب

– مبانی تغذیه در بدنسازی

– کافئین مفید یا مضر؟

– ویتامین های محلول در آب

– گیاهان دارویی

– نوشیدنی پروتئین

– معرفی مکمل های افزایش وزن

– رفاقت با چربی سوزها ممنوع

– دوپینگ؟

– تستوسترون

– تغذیه و ورزش در دوران بارداری

– 10 اشتباه رایج در رژیم های لاغری

– نکات آرایشی و بهداشتی

 

(بیشتر…)