• دانلود کتابهای الکترونیک مختلف و متنوع با کمترین حجم ممکن
  • قرار گرفتن کتابها در سرور اختصاصی پارس بوک با لینک مستقیم
  • امکان ارسال لینک کتابهای جدید به ایمیل شخصی شما
  • رکورددار تعداد اعضا با بیش از 170 هزار عضو فعال
  • به روز رسانی مداوم سایت با کتابهای جدید ( هر روز یک کتاب جدید )

دانلود کتاب روانشناسی اضطراب

تاریخ : ۲۸ آذر ۱۳۹۳

توضیحات : عرق کردن دست‌ها، دل بهم خوردگی، گیجی در حدی که نتوانید خوب فکر کنید، تشدید ضربان قلب به آن اندازه که شما را به رختخواب می‌کشاند و … اینها نشانه‌های بیماری وحشت‌زدگی هستند؛ بی‌آنکه علتش را بدانید سراغ شما می‌آیند و گاه شدتشان از اضطراب بیشتر است. این امکان هم وجود دارد که گرفتار فوبیا شوید. بی‌دلیل از مسافرت با هواپیما می‌ترسید، از سوار شدن در آسانسور وحشت می‌کنید، عبور از پل‌ها هم هراس برانگیز می‌شود. دل بهم خوردگی هم احتمالا به کلیت یا زخم معده منتهی می‌شود و فشار خون زیاد حمله قلبی را تدارک می‌بیند، سرگیجه و سردرد جدی‌تر شده به شکل میگرن درمی‌آید و کمردرد به یک اسپاسم عضلانی ادامه‌دار تبدیل می‌گردد.

دانلود کتاب راهنمای مبتلایان به اختلال استرس

تاریخ : ۲۸ خرداد ۱۳۸۹

استرس

 

نام کتاب :  راهنمای مبتلایان به اختلال استرس پس از ضربه ناشی از درگیری نظامی

نویسنده : دکتر آشلی. ب . هارت

ناشر :  پارس بوک

زبان کتاب :  فارسی

تعداد صفحه :  218

قالب کتاب : PDF

حجم فایل : 796 Kb

توضیحات :  استرس‌ عبارت‌ است‌ از واکنشهای‌ فیزیکی‌، ذهنی‌ و عاطفی‌ که‌ در نتیجه‌ تغییرات‌ و نیازهای‌ زندگی‌ فرد، تجربه‌ می‌شوند. تغییرات‌ می‌توانند بزرگ‌ یا کوچک‌ باشند. پاسخ‌ افراد به‌ تغییرات‌ زندگی‌ متفاوت‌ است‌. استرس‌ مثبت‌ می‌تواند یک‌ انگیزش‌ دهنده‌ باشد در حالی‌ که‌ استرس‌ منفی‌ می‌تواند در زمانی‌ که‌ این‌ تغییرات‌ و نیازها، فرد را شکست‌ می‌دهند، ایجاد شود.

 

(بیشتر…)

دانلود کتاب PDF آموزش مدیتیشن ( مدی تیشن )

تاریخ : ۶ تیر ۱۳۸۸

آموزش مدیتیشن

 

نام کتاب :  آموزش مدیتیشن

نویسنده :  افشین عباس پور

ناشر : پارس بوک

زبان کتاب :فارسی

تعداد صفحه :  23

قالب کتاب : PDF

حجم فایل : 630Kb

توضیحات : مدیتیشن به معنای متمرکز کردن ذهن است. این تمرکز میتواند بر روی یک صدا،عبارت
یا دعا، شئ، تصویر، آگاهی از خویشتن، نحوه تنفس، فرائض دینی و
صورت گیرد. هدف از این کار آگاهی از لحظه حال، رسیدن به آرامش، و کاهش استرس است.  مدیتیشن موجب ارتقای شخصیت و رشد روحانی و معنوی می شود.مدیتیشن می تواند به آرامش افراد در استرس، به حفظ سلامتی و به بهبودی بیماران کمک کند .کسانی که مدیتیشن را به صورت مرتب انجام می دهند، همکمتر دچار اضطراب و افسردگی می شوند و هم شادمانی و رضایت بیشتری از زندگیدارند. مدیتیشن آرامش عمیقی ایجاد می کند که در آن احساس توازن و تعادلفکری خواهید کرد. دستاورد این تعادل فکری افزایش بصیرت، ارتقای افکار، وخونسردی در برخورد با مشکلات است. آرامش و خود شناسی بیشتر و پذیرش بهتردیگران روابط اجتماعی را نیز دگرگون می کند. مدیتیشن با ایجاد شرایط رهاییاز استرس می تواند به کاهش علائم بسیاری از بیماریها کمک کند.

 

(بیشتر…)

دانلود کتاب PDF روشهای کنترل اضطراب

تاریخ : ۱۲ خرداد ۱۳۸۸

کتاب روشهای کنترل اضطراب

 

نام کتاب :روشهای کنترل اضطراب

نویسنده :  نامشخص

ناشر : پارس بوک

زبان کتاب :فارسی

تعداد صفحه : 6

قالب کتاب : PDF

حجم فایل : 177 Kb

توضیحات : مشکل همه انسان ها در کارهای سخت،و حتی مشکل بسیاری از انسانها در شرایط عادی زندگی.اضطراب مشکل رایج بشرامروزی و عصرجدید است.اضطراب به خودی خود بد نیست وحتی وجود آن برای زندگی لازم است .انسان بدون اضطراب، انسان بیخیال و شاید بی تفاوت خواهدبود.اضطراب زمانی مشکل محسوب می شود که روند زندگی را با دشواری همراه سازد و درفعالیتهای انسان مانع ایجاد کند.اضطرابزیادموجبکاهشعملکردمیشودو در اینحالتبایدباآنمقابلهکرد. به نظر شما راه های مقابله با اضطراب چیست؟ بااضطراب چه کنیم؟

(بیشتر…)