• دانلود کتابهای الکترونیک مختلف و متنوع با کمترین حجم ممکن
  • قرار گرفتن کتابها در سرور اختصاصی پارس بوک با لینک مستقیم
  • امکان ارسال لینک کتابهای جدید به ایمیل شخصی شما
  • رکورددار تعداد اعضا با بیش از 170 هزار عضو فعال
  • به روز رسانی مداوم سایت با کتابهای جدید ( هر روز یک کتاب جدید )

دانلود کتاب آموزش پرورش اندام

تاریخ : ۲۳ تیر ۱۳۹۱

پرورش اندام   ‎

نام کتاب : آموزش پرورش اندام

نویسنده : امین حیدریان

ناشر :  پارس بوک

زبان کتاب :  پارسی

تعداد صفحه :  70

قالب کتاب : PDF

حجم فایل :  1,274   کیلوبایت

توضیحات :  از ابتدای پیدایش تمدن های مختلف، انسان بطور ناخودآگاه علاقه زیادی به سالم بودن و داشتن اندام متناسب و قوی داشت و این احساس و نیاز تا به امروز ادامه داشته است. بطوری که از آن زمان تا کنون همواره در میان مردم افرادی بودند که تمام سعی خود را برای داشتن اندامی زیبا و ماهیچه ای می کردند. در این کتاب بطور کامل از تاریخچه بدن سازی Budy Building تا انتخاب مکمل های غذایی و رژیم های مناسب توضیح داده شده است.

(بیشتر…)

دانلود مجله بدنسازی علم و عضله – شماره دوم

تاریخ : ۱۲ شهریور ۱۳۸۹

بدنسازی

 

نام کتاب :  مجله علم و عضله

نویسنده :  تیم علم و عضله

ناشر :   پارس بوک

زبان کتاب :فارسی

تعداد صفحه :  25

قالب کتاب : PDF

حجم فایل : 2,283Kb

توضیحات :  فهرست مطالب این شماره :

– تغذیه خوب در ماه رمضان

– 8 هفته تا رسیدن به سرشانه های غول آسا!

– معرفی قهرمانان

– فواید ورزش

– شما هم باشگاه ورزشی داشته باشید!

– چگونه می توان از گرفتکی عضلات جلوگیری کرد؟

– دستیابی به حجم و قدرت با تکرارهای کند و وزنه های سنگین ددلیفت بدون آسیب

– مبانی تغذیه در بدنسازی

– کافئین مفید یا مضر؟

– ویتامین های محلول در آب

– گیاهان دارویی

– نوشیدنی پروتئین

– معرفی مکمل های افزایش وزن

– رفاقت با چربی سوزها ممنوع

– دوپینگ؟

– تستوسترون

– تغذیه و ورزش در دوران بارداری

– 10 اشتباه رایج در رژیم های لاغری

– نکات آرایشی و بهداشتی

 

(بیشتر…)