• دانلود کتابهای الکترونیک مختلف و متنوع با کمترین حجم ممکن
  • قرار گرفتن کتابها در سرور اختصاصی پارس بوک با لینک مستقیم
  • امکان ارسال لینک کتابهای جدید به ایمیل شخصی شما
  • رکورددار تعداد اعضا با بیش از 170 هزار عضو فعال
  • به روز رسانی مداوم سایت با کتابهای جدید ( هر روز یک کتاب جدید )

دانلود کتاب ۱۰۱ نکته طلایی تناسب اندام

تاریخ : ۴ اسفند ۱۳۹۲

توضیحات : تناسب به معنای لاغر بودن، داشتن کمر باریک یا عضلات حجیم نیست. بلکه ترکیبی از شاخص هایی است که ما را قادر می سازد از تمام توانایی های بالقوه خود در فعالیت های شدید بدنی استفاده کنیم. در این کتاب به طور خلاصه با ۱۰۱ نکته طلایی که برای تناسب اندام باید رعایت نمایید ، آشنا خواهید شد ،رعایت هر کدام از این راهکارها شما را یک گام به تناسب اندام نزدیک تر می نماید

دانلود کتاب چگونه چاق شویم؟

تاریخ : ۶ مرداد ۱۳۹۲

چاقی‎

نام کتاب :  چگونه چاق شویم؟

نویسنده :  نیما نیک نژاد

ناشر :  پارس بوک

زبان کتاب :  پارسی

تعداد صفحه :  28

قالب کتاب : PDF

حجم فایل :  669  کیلوبایت

توضیحات : آیا همه چیزهاي چاق کننده را مصرف می کنید تا وزنتان بالا ببرید ولی اتفاق جدیدي برایتان رخ نمی دهد !؟ و هنوز هم لاغر هستید !؟ خب بهتر است که ناامید نباشید . اضافه شدن وزن شما اصلا غیر ممکن نیست! اما به خاطر داشته باشید باید ب راي این کار هدفمند و با  انگیزه باشید و فقط به اضافه شدن چربی بدنتان فکر نکنید بلکه به سلامتی خودتان نیز بیاندیشید. براي این کار باید نکاتی را در مورد فیزیک بدنتان بدانید!

(بیشتر…)

دانلود کتاب PDF راهنمای تغذیه و رژیم درمانی

تاریخ : ۱ تیر ۱۳۸۸

رهنمای رژیم درمانی و تغذیه

 

نام کتاب :  راهنمای تغذیه و رژیم درمانی

نویسنده :  دکتر باقرزاده

ناشر : پارس بوک

زبان کتاب :فارسی

تعداد صفحه :  45

قالب کتاب : PDF

حجم فایل : 550Kb

توضیحات : رژیم غذایی مجموعه غذایی است که یک موجود زنده مصرف می‌کند. گاه انسان‌ها از رژیم غذایی خاصی پیروی می‌کنند. این رژیم غذایی ممکن است به علت بیماری آنها توسط پزشک یا متخصص تغذیه به آنها توصیه شده باشد که به آن رژیمِ درمانی می‌گویند (مثلاً در بیماری دیابت ). گاهی نیز برای لاغر شدن یا چاق شدن از رژیم لاغری یا رژیم چاقی ( رژیم افزایش وزن ) پیروی می‌کنند. همچنین بعضی از افراد مایلند در رژیم غذایی خود فقط از گیاهان استفاده کنند که به رژیم غذایی آنها گیاهخواری گفته می‌شود. این روش تغذیه برای سلامتی افراد چاق لازم و حیاتی است ولی می‌تواند برای افراد معمولی خطرناک باشد. اینکه چه کسی باید رژیم لاغری بگیرد را پزشک یا متخصص تغذیه مشخص می‌کند. همچنین این روز‌ها خیلی مد شده است كه افراد به بهانه پیروی از رژیم لاغری ، ابتدا یك بشقاب بزرگ سالاد میل می كنند و بعد سراغ غذا می ‌روند. آنها به این امید كه سالاد خورده‌اند و چاق نمی ‌شوند تا آنجا كه می‌ توانند غذا می‌ خورند. اما متخصصان تغذیه می ‌گویند: مصرف سالاد تنها زمانی به لاغر شدن كمك می ‌كند كه جایگزین بخشی از حجم غذایی شود كه فرد قصد خوردن آن را دارد. این کتاب یک راهنمای تغذیه مناسب برای رژیم درمانی شماست.

 

(بیشتر…)

دانلود کتاب PDF برنامه غذایی کودکان و نوزادان از ۶ ماهگی تا ۱۲ سالگی

تاریخ : ۵ خرداد ۱۳۸۸

تغذیه کوکان و نوزادان

 

نام کتاب :برنامه غذایی کودکان و نوزادان از ۶ ماهگی تا ۱۲ سالگی

نویسنده :دکتر حسین آشوری

ناشر : پارس بوک

زبان کتاب :فارسی

تعداد صفحه : ۳۷

قالب کتاب : PDF

حجم فایل : ۴۳۶ Kb

توضیحات : این کتاب شامل بخشهای زیر است :

 ۱-  اصول تغذیه تکمیلی، شروع و ادامه غذای کمکی در ماه هفتم.

۲ – برنامه غذایی شیرخوار در ماه هشتم.

۳ – برنامه غذایی شیرخوار در ماه نهم.

۴ – برنامه غذایی شیرخوار در ماه دهم.

۵ – طرز تهیه چند غذای کمکی برای شیرخواران.

۶ – کدام مواد غذایی را نباید قبل از یک سالگی به کودک داد.

۷ – برنامه غذایی کودک در سال دوم زندگی تا دوازده سالگی

۸ – میان وعده های غذایی برای کودکان.

۹ – تاثیر اضافه وزن و چاقی در کودکان

۱۰ – چگونه به فرزندان چاق خود کمک کنیم ؟

 

(بیشتر…)