9 اشتباه نابخشودنی در تغذیه ورزشی

توضیحات : فکر می کنید برای زیبا و خوش فرم کردن بالای کمر و قفسه سینه تان، حتماً باید به باشگاه بروید و از دستگاه های بدنسازی استفاده کنید؟ نه، اینطور نیست. درست است که این دو ناحیه از بزرگترین و قوی ترین عضلات و ماهیچه های بدن تشکیل شده، اما در خانه هم می توانید با استفاده از وزنه های آزاد، نوارهای مقاومتی مخصوص و وزن بدن خودتان هم نتیجه بگیرید. نتیجه ای که می توانید با استفاده از این وسائل در خانه بگیرید، خیلی بیشتر یا کمتر از دستگاه های بدنسازی نیست، فقط نوع تمرینات متفاوت است و البته ارزان تر هم برایتان درمی آید. مثلًا وقتی برای انجام تمرینات پرس سینه از وزنه های آزاد استفاده می کنید، باید از عضلات دیگر برای رهبری و تثبیت حرکت وزنه ها استفاده کنید. در دستگاه پرس سینه در باشگاه ها، این وزنه های برای شما به صورت ثابت قرار گرفته اند.

توضیحات :  قهرمانی در رقابت های لاچفورد – قهرمانی نماینده ایران در سنگاپور – نتایج بادی کلاسیک قهرمانی کشور – تمرین ساق با فلکس لویس – چهار حرکت برای ۴ ستون بدن – توصیه های یک اسطوره – معرفی قهرمانان – عضلات کول – ۹ اشتباه نابخشودنی در تغذیه ورزشی – ۵ قاعده برای خوابیدن – چه زمانی از ویتامین ها استفاده کنیم. – انرژی برای تمرینات – چربی سوزی با خوراکیگاهی به ترازو نگاه کن – ۵ نکته برای ترشح بیشتر هورمون رشد – اکسی متولون – توصیه های باورنکردنی برای سلامتی – بزرگی شکم و درمان آن – نکاتی در مورد خوردن ماهی – چای سبز را در این ساعات میل کنید تا لاغر شوید. – ماده ای که پوست شما را خراب می کند. – نکات ایمنی در استفاده از مواد آرایشی چشم