توضیحات : کتاب “سالم زیستن آموختنی است!” مجموعە‌ای از مقالات پزشکی و اجتماعی است کە برای اولین بار در سال ١٣٩٠ خورشیدی از سوی انتشارات زانکو در ایران برخلاف انتظار نگارنده با کیفیتی بسیار نازل و اشتباهات و صفحه‌بندی بسیار مبتدی به چاپ رسید. اکنون پس از رفع این کمبودها، همچنین تغییرات و افزودە‌هایی چند، به روز شدە، در اختیار علاقمندان به مسائل پزشکی و اجتماعی قرار می‌گیرد.

فهرست برخی از مطالب این کتاب:

– بیماری قند, علل و پیدایش آن

– سالم زیستن آموختنی است!با تغذیه و ورزش کلسترول خون را کنترل کنیم

– پروستات قلب دوم مرد

– کمر درد, نرمش های درمانی – بدنی

– سود و زیان های سیگار کشیدن

– الکل و پیامدهای پزشکی و اجتماعی مصرف بیش از اندازه آن

– بارش باران مرگ (به مناسبت هفدهمین سالگرد سانحه اتمی چرنوبیل)

– سخنی کوتاه در رابطه با اهمیت تعلیم و تربیت جنسی کودکان و نوجوانان

– بازتاب روانی فیلم، موزیک و بازیهای خشن ویدیویی در اندیشه‌ و رفتار کودکان و نوجوانان

– فاجعه جهانی ایدز (بمناسبت اول دسامبر – روز جهانی ایدز)

– هموروئید ( بواسیر)

– درخت توس (غان)

– هلیکوباکترپیلوری

توضیحات : چرا باید حتماً کتاب ماجراهای من و نی نی را دانلود کنم؟ امکان دانلود رایگان کتاب ” ماجراهای من و نی نی ” به منظور رفاه حال کاربران سایت و همه زنان گران‌قدر این مرز و بوم مهیا شده و مطمئننا برگی دیگر از افتخارات سایت تخصصی دکتر سوشا را رقم خواهد زد. در این کتاب جامع بارداری، شما با نکات زیر آشنا خواهید شد:

تغییرات بدن مادر در هر هفته بارداری

تغییرات بدن جنین در هر هفته بارداری

اندازه بدن جنین در هر هفته

آزمایشات لازم برای مادران باردار در هر هفته

نکات لازم برای مراقبت از مادر و جنین در هفته های بارداری

و هر آن چیزی که در دوران بارداری به آن نیاز خواهید داشت.

یکی از قابلیت‌های منحصر به فرد کتاب ” ماجراهای من و نی نی ” این است که فهرست مطالب کامل و جامعی برای آن تهیه شده است که قابلیت لینک مستقیم به صفحات مربوطه را دارد. با وجود جامع بودن مطالب کتاب، در هر بخش که نیاز به توضیح بیشتری باشد، لینک‌هایی طراحی شده که می‌توانید از طریق آن‌ها به صفحات مربوطه مراجعه کنید

توضیحات : در بسیاری از موارد ، زمین برای شروع عملیات تهیه بستر و کاشت حاضر و آماده نیست. ممکن است در سطح زمین ناخالصی های متعدد و متنوع وجود داشته باشد که مانع از یکنواختی کار با ماشین های کشاورزی گردد. آگاهی از وضعیت زمین در مواردی مانند شیب زمین، بقایای گیاهی کشت قبلی، پستی و بلندی های مزرعه ،کشاورز را در آماده سازی مزرعه کمک می کند. در مواردی ممکن است مزرعه نیاز به کار اصلاحی داشته باشد. مثلا ممکن است نفوذپذیری زمین خیلی کم یا زیاد باشد، مشکل شوری یا اسیدیته داشته باشد، از این رو قبل از هر چیز اقدام به بررسی، اندازه گیری، رفع و اصلاح این موارد بنماید.

توضیحات : وقتی به نابسامانی های تغذیه در ایران و جهان دقت کردم و دیدم که اوضاع چقدر بد است شروع به خواندن کتابهای معتبر در این زمینه نمودم و در آخر حیفم آمد از اطلاعات نابی که به دست آوردم دیگران را مطلع نکنم. در این کتاب متوجه می شوید که سرطان چیزی نیست جز داد و فغان بدن از انباشت سمومی که به خارج بدن منتقل نشده. و خیلی اطلاعات مفید دیگر که شما را به شگفت وا خواهند داشت

توضیحات : رژیم غذائی پنج به دو یک رژیم تقریبا جدید، تست شده، علمی و آسان است. به کمک این رژیم می توانید بدون این که فشاری به خودتان بیاورید لاغر شوید و سلامت بمانید. این کتاب به زبانی بسیار ساده و در حجمی کم نوشته شده و برای همه قابل استفاده است. “در رژیم پنج به دو، ما دو روز در هفته رژیم می گیریم. در این دو روز خانوم ها مجازند هر روز ۵۰۰ کیلو کالری و آقایان هر روز ۶۰۰ کیلو کالری غذا بخورند. هر روز یعنی از صبح که بیدار می شوید تا شب که می خوابید. چون در خواب هم غذا نمی خورید عملا می شود صبح فردا. ۵ روز دیگر هفته روزهای آزاد هستند. البته نه کاملا آزاد، نسبتا آزاد. در این روزها خانوم ها می توانند هر روز بین ۱۷۰۰ تا ۲۰۰۰ کیلوکالری و آقایان می توانند بین ۲۰۰۰ تا ۲۴۰۰ کیلوکالری غذا بخورند که میزان خیلی مناسبی است. بسیاری از افراد معمولی همین مقدار را هم در روز نمی خورند. این دو روز رژیم باید از هم فاصله داشته باشند. مثلا دوشنبه و پنج شنبه. وقتی دو روز در هفته، آن هم با فاصله رژیم می گیریم، بدن ما (در واقع مغز ما ) احساس کمبود جدی در مواد غذائی نمی کند و کالری سوزی را کاهش نمی دهد. در نتیجه بطور آهسته و پیوسته وزن کم می کنیم و فشاری هم به خودمان نمی آوریم

توضیحات : پزشک آمریکایی دکتر دیوید روبن در کتاب غذا درمانی علمی خود با عنوان غذای نجات زندگی می‌گوید ۶۰۰ کتاب و مقاله علمی که بررسی کرده همگی این نگرش را تأیید می‌کنند که شایع‌ترین بیماری‌های جوامع غربی بد غذایی هستند. و آشکار است که یکی از نتایج بد غذایی فقر ویتامین‌ها است. غذای نجات زندگی: تندرستی، خود درمانی، طول عمر با غذا با عنوان اصلی: The save-your-life diet یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات، رژیمی است که کربوهیدرات هایی را که در مواد غذایی شیرین، پاستا و نان وجود دارد محدود میکند. این رژیم سرشار از پروتئین، چربی و سبزیجات سالم است. رژیم های غذایی کم کربوهیدرات انواع مختلفی دارد، و مطالعات نشان میدهد که همۀ آنها میتوانند در کاهش وزن و بهبود سلامت مؤثر باشند.

توضیحات : علم ژنتیک یکی از شاخه‌های علوم زیستی است. بوسیله قوانین و مفاهیم موجود در این علم می‌توانیم به تشابه یا عدم تشابه دو موجود نسبت به یکدیگر پی ببریم و بدانیم که چطور و چرا چنین تشابه و یا عدم تشابه در داخل یک جامعه گیاهی و یا جامعه جانوری ، بوجود آمده است. علم ژنتیک علم انتقال اطلاعات بیولوژیکی از یک سلول به سلول دیگر ، از والد به نوزاد و بنابراین از یک نسل به نسل بعد است. ژنتیک با چگونگی این انتقالات که مبنای اختلالات و تشابهات موجود در ارگانیسم‌هاست، سروکار دارد. علم ژنتیک در مورد سرشت فیزیکی و شیمیایی این اطلاعات نیز صحبت می‌کند.

– تجزیه و تحلیل شجره نامه های ژنتیکی

– الگوهای اثر انگشت

– کروماتین جنسی

– کروموزوم پلی تن

– تشخیص حس چشایی با ماده P.T.C

– سیستم ترشحی- غیر ترشحی

– تعیین گروه های خونی

– مگس سرکه

– تقسیم میتوز

– تقسیم میوز

توضیحات : طراحی ‎این کتاب به گونه‎ای است که بتواند همچون کتابچه‎ای دستی در شرایط اورژانس مورد استفاده پزشکان و گروه‎های پزشکی باشد و در ضمن اطلاعات پایه در زمینه علوم دریایی وابسته به سلامت و بیولوژی دریا را نیز در اختیار خواننده قرار دهد. از‎این رو، مباحث مربوط به بیماری‎ها و پزشکی غواصّی در حد نیمه تخصصی ارائه شده‎اند ولی باید اذهان نمودکه مبحث پزشکی غواصّی بسیار تخصصی می‎باشد و ‎این نوشتار تنها در حدّ آشنایی پزشکان و رفع شرایط اورژانس در هنگام برخورد با غواصّ آسیب دیده مؤثر است؛ امّا از آنجا که شرایط ‎این گروه بسیار بحرانی است، جداول اتاق فشار برای درمان بیماری برداشت فشار به صورت تخصصی‎تر ارائه شده‎اند.

از آنجا که پزشکان تاره به کار ممکن است آشنایی با زیستمندان دریایی نداشته باشند و در گفتمان با بیماران و مصدومین دریایی دچار مشکل شوند، اطلس رنگی ‎این جانوران نیز به نوشتار افزوده شده است. با تمام‎این موارد، هنوز باید در نظر داشت که گستره پزشکی دریایی نه تنها در ‎ایران بلکه در جهان نیز ناشناخته بوده و همچون نوزادی می‎باشد که در دامان علوم زیستی رو به تکامل است. چنین است که هنوز هم در سطح جهان به کتاب جامع تخصّصی پزشکی دریایی بر نمی‎خوریم و امید است بتوان با دریافت بازخوردهای عزیزان و رهنمودهای پژوهشگران علوم پایه و بالینی از سراسر کشور، به تدوین کتاب جامع پزشکی دریایی به زبان انگلیسی نیز اقدام نمود.

در هر صورت،‎ این نوشتار، ماحصل سی سال تجربه، مطالعه و پژوهش نویسنده در زمینه علوم پایه و بالینی دریایی می‎باشد که تمایل داشته است با متون کلاسیک پزشکی غواصی، مسمومیّت‎ها و اورژانس‎های دریایی نیز همخوانی داشته باشد ولی بی‎شک، کم و کاستی‎های فراوانی در آن به چشم می‎خورد که‎ این حقیر آماده دریافت هر گونه اظهار نظر خوانندگان گرامی‎ برای تصحیح آن موارد در ویرایش‎های پسین است.

توضیحات : با کتاب کاهش وزن سریع با ۳۰ تکنیک طلایی نوشته ابراهیم رجب زاده لاغری سریع را تجربه کنید! امروزه برای کاهش وزن راه‌های مختلفی بیان می‌شود و بسیاری از افراد به علت عدم آگاهی کافی نمی‌توانند تصمیم درست را انتخاب کنند و نهایتا سلامتی خود را به خطر می‌اندازند. بسیاری از این افراد روش‌های اشتباه را تاکنون انجام داده‌اند و تصور می‌کنند لاغر شدن سخت و دشوار است، با سبک زندگی امروزی واقعا کاهش وزن کمی سخت شده است و باید تلاش کرد تا بدن دلخواه خود را بسازید.

روش‌هایی مانند استفاده از داروهای لاغری، برنامه رژیم غذایی منظم، استفاده از دم نوش‌ها، انجام ورزش‌های سخت و پر فشار، تحمل گرسنگی و عذاب دادن خود باعث نمی‌شوند که برای همیشه لاغر بمانید و در اکثر موراد کاهش وزن شما با بازگشت سریع وزن همراه خواهد بود. این کتاب با ۳۰ نکته طلایی به شما آموزش می‌دهد تا برای همیشه لاغر شوید و با بکارگیری آن‌ها هرگز نیازی به برنامه رژیم لاغری ندارید و نیازی به مصرف داروهای لاغری و یا تحمل گرسنگی نیست.

با کمک این تکنیک‌های شما قادر هستید در هر زمان و در هر مکان وزن کم کنید و این یکی از شرایط کاهش وزن لذت بخش است. اگر آماده لاغر شدن هستید اکنون زمان اقدام کردن شما فرا رسیده است.

توضیحات : آینده پژوهان بر این باورند که پزشکی به آن گونه ای که می شناسیم و میراث چند هزاره تلاش بشر بوده است ، در آینده ای نزدیک رنگ خواهد باخت و از سیمای واکنشی نسبت به بیماری و درمان آن ( پس از آشکاری نشانگان ) ، به چهره ای کنش گر مبدل می شود که می تواند با دستاوردهایی که در زمینه پزشکی سیستمی و فناوری های همگرا به دست آورده است به شناخت بیماری ها در پیش از ظهور آن ها ( پیش بینی ) و سپس پیشگیری اقدام نماید که این اقدامات پیشگیرانه و درمانی ، ویژه هر فرد ( پزشکی فرد گرایانه ) بوده و بر پایه ی ساختار ژنومیک ، پروتئومیک و… وی استوار می باشد .

پرتوهای این پزشکی آینده را می توان از سال ۲۰۱۵ به آهستگی مشاهده نمود که خیزش آن در سال ۲۰۲۵ روی داده و در سال ۲۰۵۰ نیز تجلی کامل می یابد . خوشبختانه در سطح ملی ، در وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی ، نقشه جامع علمی کشور در حوزه سلامت و فرهنگستان علوم پزشکی ایران ، پیرامون آینده پژوهی در گستره سلامت ، مطالعاتی به انجام رسیده است و کتب و مقالاتی نیز در این خصوص انتشار یافته که همگی هر چند بسیار با ارزش بوده ولی برای پذیرش آینده ای که به تندی با ابر روندهای خود بر ما چیرگی می یابد ، کافی نخواهد بود . در این نوشتار ، تلاش شده است که از دیدگاه سه آینده پژوه جهانی ، پیرامون پزشکی آینده ، تصویری ارائه شود . مقاله اول برگرفته از یک فصل از کتاب هوشمندی آینده چاپ شده در سال ۲۰۱۵ توسط دکتر جیمز کانتون می باشد .

توضیحات : • « ویتامین A » • «روی» عنصری حیاتی • ” ویتامین B۶ ” • ” ویتامین D ” • “ویتامین C” • “ویتامین D را در زمستان فراموش نکنید” • ۱۰ توصیه غذایی برای جذب کلسیم • ۱۰ درصد ایرانی ها از کمبود اسید فولیک رنج می‌برند • ۱۰ ویتامین مهم برای بدنسازی • ۱۵ نکته درباره ویتامین ث • ۲۳ آبان ـ ۱۴ نوامبر ـ زیان آور بودن مصرف ویتامین « E » اضافی • ۴ خاصیت ویتامین آ • آشنائی با ویتامین‌ها • آشنائی با ویتامین‌های طبیعی و شیمیائی • آشنایی با ویتامین A • آشنایی با ویتامین K • آشنایی با ویتامین K • آشنایی با ویتامینها • آشنایی با ویتامینها و مواد معدنی • آهن • آیا کودکان دیابتی به ویتامینهای ویژه ای نیاز دارند؟ • آیا کودکان سالم به ویتامین نیاز دارند؟ • آیا مصرف ویتامین به درمان افسردگی کمک می‌کند؟ • آیا می دانید که… شلغم؛ سرشار از ویتامین • آیا می‌دانید ویتامین Eدر شادابی پوست و رفع لک موثر است؟ • آیا ویتامین یا املاح معدنی وجود دارند که در بهبود امراض قلبی یا کاهش کلسترول موثر باشند؟

(بیشتر…)

توضیحات : کتاب تغذیه سالم در طول درمان سرطان ترجمه سارا نماینده و محمد نبی به شما در راستای تغذیه سالم در طول درمان سرطان و همچنین دوران بهبودی کمک خواهد کرد. این کتاب برای افراد مبتلا به سرطان، خانواده آن‌ها و همچنین تمام کسانی است که به نوعی درگیر مراقبت از این بیماران و خرید مواد غذایی و آماده کردن وعده‌های غذایی برای آن‌ها هستند، مفید است. حقیقتاً آشتی بین تغذیه سالم و سرطان می‌تواند سخت و مشکل آفرین باشد و همه افراد به یک روش تحت تأثیر قرار نمی‌گیرند. اصلاح عادات غذایی برای خیلی از ما کار واقعا سخت و بزرگی است و برای برخی دیگر سهل و آسان، خیلی‌ها هم در بین این دو دسته قرار می‌گیرند. اثرات رژیم غذایی به نوع سرطان تشخیص داده شده و روش درمانی آن بستگی دارد. در هر صورت، هدف نهایی برای همه یکسان است. تا آنجاییکه تغذیه سالم امکان داشته باشد و فرد بدن خود را در طول درمان در مقابل سرطان قوی کند.