توضیحات : وزن کم کردن دایمی، وقت و هزینه در بر دارد. این قضیه نیاز به تمرکز و تعهدی دایمی در طول زندگی دارد. اول باید اطمینان حاصل کنید که برای ایجاد تغییرات دایمی در زندگی خود آماده هستید و اینکه این کار را بهخاطر دلایلی صحیح انجام میدهید. هیچکس غیر از خودتان نمیتواند برای وزن کمکردن به شما کمک کند. در واقع فشارهای خارجی اغلب از سوی نزدیکان شما میتواند قضیه را از بیخ و بن خراب کند. شما باید تغییر در روش زندگی، رژیم غذایی و ورزش را برای لذت بردن خودتان انجام دهید. برای انجام این تغییرات شما به انرژی کافی، نیاز دارید. زمان در این بین نقش اساسی ایفا میکند. اگر برای این کار وقت کافی اختصاص ندهید، با مشکلات جدی برای کاهش وزن خود روبرو خواهید شد. به ذهن خود بسپارید که میزان آمادگی اولیه شما چندان مهم نیست، مسئله مهم پرهیز شما از غذا خوردن اضافی و استمرار در ورزش کردن است. زیاد کمالگرا نباشید و هرگز تسلیم نشوید. با تمرکز روی مزایای کاهش وزن مثل به دست آوردن انرژی زیاد و بهبود وضعیت سلامت خود را تشویق و تهییج کنید. سپس به بخشهای منفی ماجرا مثل ورزشهای زمانبر نگاه کنید و سعی کنید راه حلی منطقی برای آن بیابید.
سلام ممنون از کتابهاى مفیدتان اما در مورد رفتار بانوجوانان موردى یافت نکردم
دمتون گرم سایتتون عالیه هر روز سایتتون رو چک می کنم.
از حرکت مستمر فرهنگی تان ممنونم . به امید موفقیتتان
خدا حفظتون کنه کارتون حرف نداره.بمیرن حسودا نباشن حسودا کوربشن حسودا دق کنن حسودا .پارس بوک عالیه عالی
سلام خیلی خوب بود ممنون
دست شما مرسی!!!!!!!!!خوب بود خوشمان آمد
با سلام
مطالب مفیدی در سایت بود ممنون از مدیریت سایت
باسلام
با سپاس فراوان به خاطر کمک به جامعه علمی شما باعث افتخار این مرزو بومید
همیشه در پناه حق موفق و سربلن باشید
مرسی بابت کتاب های خوبتون من هر سایتی که رفتم کتاباش فروشی بود ولی مال سایت شما رایگان بود خیلی ممنونم
بازم مثل همیشه . پارس بوک کارش عالیه .
کتاب های مهندسی بیشتر بذارید .
عالی بود VERY GOOD
بی نهایت ممنون از زحمتتتون
سلام
خدا قوت وخسته نباشید
نمیدونم چه جوری تشکر کنم واقعا نمونه هستید
عالی عالی عالی .ممنون
سلا کتاباتون خیلی عالیه ممنون
خییییییییییییییییییییییلی ممنون آرزو دارم به هرجیزی که میخواین تو زندگی برسین……
خیلی ممنونم اززحماتتون
تو این جامعه ای که برای نفس کشیدن هم پول می خواد کارتون عالیه از
همتون بی نهایت سپاس گذارم ……
خسته نباشید واقعا ……..
کارها تون خیلی قشنگه . ممنون از زحمتها یی که می کشید . ای کاش می تو نستم به طریقی جبران کنم .
فقط می تونم بی نهایت تشکر کنم .
تشكر فراوان
عالی بود ممنون