توضیحات : کتاب خودت را از نو بساز در مورد حرکات ورزشی بدنسازی است. همیشه افرادی که تصمیم به لاغری و کاهش وزن دارند در بخش ورزش راههای مختلفی را انتخاب میکنند بعضی از افراد به طور شخصی این کار را انجام میدهند بعضی هم به باشگاههای ورزشی مختلف میروند در این بین بعضی از افراد به باشگاههای بدنسازی می روند تا ضمن کاهش وزن، استایل بدنی خود را هم فرم خوبی ببخشند. مسئله ای که دونستن و اطلاع از اون بسیار مهم و ضروری هستش این است که برای انجام ورزش بدنسازی باید نحوه صحیح انجام حرکات و اینکه هر حرکتی برای کدام قسمت و با چه تعدادی مناسب میباشد رو بدونیم. در این سری از کتابچه ها سعی داریم در کنار هم به این موضوع بپردازیم که چه حرکتی برای چه قسمت هایی از بدن ما مفید هستند، همچنین حرکات هر قسمت و هر عضله رو سعی کردیم جداگانه بررسی کنیم تا با دانش بیشتری به سمت این ورزش برویم.
برچسب ها : . انجام ورزش بدنسازی, انواع عضله, حرکات بدنسازی, حرکت کول, حرکت لیفت, عضله سازی, گروه افتاک
با عرض سلام ادب، و تشکر از زحمات شما- لطفا کتاب زنان و مردان مریخی را برایم ارسال فرمائدی. با تشکر فراوان
سلام
اگر از عکس هم استفاده می کرد بهتر بود