توضیحات :  خودکنترلــی مهارتــی اســت یادگرفتنــی کــه ضامــن موفقیت هــای شــخصی و اجتماعــی مــا اســت. اگــر بخواهیــم خودکنترلــی را بــه صــورت کلــی تعریــف کنیــم می توانیــم بگوییــم خودکنترلــی یعنــی توانمنــدی جلوگیــری از رفتارهــا، تمایــلات، هیجانهــا و عادتهایــی کــه بــروز آنهــا موجــب مشــکلاتی بــرای مــا می شــود. بــرای مثــال، تمایــل بــه مصــرف الــکل و مــواد اعتیــاد آور یکــی از تمایــلات دردسرســاز اســت کــه بــا بهره گیــری از برخــی مهارت هــا ماننــد خودکنترلــی می تــوان از ابتــلای خــود، خانــواده و دوســتان بــه ایــن بــلای خانمان ســوز پیشــگیری و یــا بــرای درمــان مؤثرتــر آن اقــدام نمــود