توضیحات : کتاب راهنمای مقدماتی دویدن – جلد اول، به طور خاص برای افرادی نوشته شده که قصد دارند شروع به دویدن کنند. متن کتاب طوری طراحی شده که به پرسش های کاربردی که ممکن است در آغاز کار به ذهن تان خطور کند پاسخ هایی روشن دهد. مثلاً به شما خواهد گفت که چطور از درد ماهیچه ای و آسی دیدگی جلوگیری کنید. همچنین به شما توصیه هایی در مورد جنبه های انگیزشی دویدن ارائه می کند و کمک می کند که اهدافی واقع بینانه تر و دست یافتنی تری برای خود بچینید. و از همه مهم تر، به شما یک دستور کار برای پیشرفت در دویدن ارائه می کند؛ یک برنامه ی آزمایش شده و صحیح برای شروع دویدن. این کتاب، بیش از همه تحت تاثیر انجمن پزشکی ورزش بریتیش کلمبیا (SportMedBC) و برنامه ی ۱۳ هفته ای پیاده روی/دویدن است.
سلام
خیلی ممنون از این کتاب خوب و مفید.
با توجه به اینکه برنامه اصلی در جلد دوم می باشد لطفا اگر ترجمه آن موجود است در سایت قرار دهید.
با سلام لطفا کتابهای مربوط به قوانین داوری و مربیگری والیبال و دو ومیدانی را ایمیل کنید
عالی بود
با سلام
آقا،جلد دویم این کتاب هنوز حاضر نشد؟!
با درود فراوان بر شما
جلد دوم کی روی سایت قرار میدین
با سلام، اصل کتاب توی جلد دومه، اگه ترجمه شده ممنون میشم بذارید. با تشکر
با سلام و تشکر بابت سایت خوبتون….
لطفاً جلد دوم رو برا دانلود قرار بدین
با سلام ممنون از زحمات . خدا به شما قوت بدهد .
باسلام.خیلی ممنون از زحماتتون.
لطفا کتابهای آموزش خیالطی و الگو هم بذارید.و همینطور مدل مانتو های زیبا همراه با الگو.
تشکر
برنامه اصلى در جلد دومه
لطفا سریعتر بگذارید
با تشکر فراوان
با سلام
جلد دوم را سریع تر بگذارید
با سپاس
سلام وقت بخیر خیلی ممنون و سپاس از لطفتون خدا خیرتون بده یا علی
سلام.کتاب های روی dvd رو میتونیم رو گوشی یا تبلت اجرا کنیم
ممنون از زحمات شما
درود خدا بر شما که با انتشار کتابهای الکترونیکی به کتابخوانی و رشد آگاهی ایرانیان کمک میکنید. پیروز باشید
بسیار ممنون.
با سلام وصبح بخیر سپاس فراوان از زحمات شما سربازان سنگر های فرهنگ و ادب همیشه دعایتان کرده و از خداوند برایتان سلامتی و سعادت مسئلت می نمایم پیروز و سربلند باشید