• دانلود کتابهای الکترونیک مختلف و متنوع با کمترین حجم ممکن
  • قرار گرفتن کتابها در سرور اختصاصی پارس بوک با لینک مستقیم
  • امکان ارسال لینک کتابهای جدید به ایمیل شخصی شما
  • رکورددار تعداد اعضا با بیش از 170 هزار عضو فعال
  • به روز رسانی مداوم سایت با کتابهای جدید ( هر روز یک کتاب جدید )

تمرین آرامش ذهنی

دانلود کتاب آرامش زندگی‌ام را زیباتر می‌سازد

تاریخ : ۲ فروردین ۱۳۹۸

توضیحات : کتاب آرامش زندگی‌ام را زیباتر می‌سازد تألیف گروه تحقیقاتی لیمبیکسا، به شما کمک می‌کند تا احساس خوب آرامش و رسیدن به هماهنگی را تجربه کنید. وقتی به هماهنگی ذهن و روح برسید، صاحب تجربه‌ی لحظه‌ای می‌شوید که تمام وجودتان را پر از وجد، شور و شوق می‌نماید! این همان لحظه‌ای است که در خانه‌ی وجودتان را به روی همه‌ی چیزهای خوب گشوده‌اید! کافی است فقط به رویایتان، به آنچه که می‌خواهید، وفادارتر باشید و با آرزویتان همراه شوید.

دانلود کتاب تکنیک های ذهن آگاهی

تاریخ : ۲۵ مهر ۱۳۹۷

توضیحات : حضور ذهن چنانچه کبات زین می گوید به معنی توجه کردن به طریق خاص، معطوف به هدف، در زمان حال و بدون داوری است. در حضور ذهن فرد می آموزد که در هر لحظه از حالت ذهنی خود آگاهی داشته و توجه خود را به شیوه های مختلف ذهنی خود متمرکز نماید. حضور ذهن ابتدا در دانشگاه ماساچوست توسط جان کبات زین به کار گرفته شد. وی در کلینیک کاهش استرس خود، به شرکت کنندگان تمرین آرامش ذهنی همراه با حضور ذهن می داد. این کوشش ها به شکل گرفتن مدل حضور ذهن مبتنی بر کاهش استرس انجامید. قبل از اینکه ذهن آگاهی در ما اتفاق بیافتد، ما از قبل شرطی شده ایم که دربرابر رویدادها و اتفاقات زندگی چه واکنشی از خود نشان دهیم ولی، بعد از اینکه ذهن آگاهی در ما اتفاق افتاد، بیدارتر و هوشیارتر می شویم و حواسمان نسبت به اتفاقات جاری و اکنون زندگی جمع تر است و واکنش و پاسخ هایمان به تحریکات و اتفاقات زندگی خردمندانه تر و مؤثرتر خواهد بود و آرامش و اطمینان قلبی بیشتری خواهیم داشت.