توضیحات : با مطالعهی این اثر مصور در عرض چند هفته، تغییراتی شگرف در اندامتان ملاحضه خواهید نمود. نوع ساختار بدنی هر شخصی با دیگران متفاوت میباشد. اگر شما بلند قد یا کوتاه قد و یا داری استخوانبندی ریز و درشت باشید، این نوع خصوصیات بدنیتان غیر قابل تغییر است؛ ولی بدانید که هر شخص زیبایی و جذابیت خود را دارد. شما باید این زیبایی خدادای را با استفاده از یک برنامهی ورزشی منظم و معین به نمایش بگذارید؛ چرا مردد هستید؟ از همین حالا شروع کنید.
توضیحات : کتاب حاضر را به نوعی می توان منتخب و سلسله مقالاتی دانست که از منابع روز دنیا و از زبانهای انگلیسی و فرانسه گردآوری، ترجمه شده و با شرایطی که ورزشکار ایرانی دارد سازگار شده و در این مجلد به خدمت علاقه مندان و طرفداران ورزشهای قدرتی و مخصوصا ورزشکاران و مربیان رشته پرورش اندام تقدیم گردیده است. همانگونه که بارها و بارها به این نکته اشاره کرده ایم، با پیشرفتهای برق آسایی که امروزه و در عصر حکمرانی علم و تکنیک در زمینه تغذیه، تمرین، داروسازی و همچنین صنعت مکمل سازی در ورزشهای قدرتی و مخصوصا در ورزش پر طرفدار و پر جذبه پرورش اندام در سطح جهانی به وقوع پیوسته است، به جرات می توان گفت، ورزشکار و مربیانی که امروزه مسلح به سلاح علم و تکنیکهای نوین نباشند، لااقل در این رشته ورزشی، در سطح جهانی و بین المللی دیگر حرفی برای گفتن نداشته و گوهری برای عرضه کردن نخواهد داشت. برخی از مقالاتی که در این کتاب مطالعه می کنید، قبلا در نشریات ورزشی و به نام این حقیر به چاپ رسیده است که پس از بازبینی و به روز شدن و پس از جرح و تعدیلهای لازم، به همراه دیگر مقالاتی که وجود آنها در این کتاب برای تکمیل بحث و برای استفاده هر چه بهتر خوانندگان از این مجموعه، ضروری می نمود، در این مجلد جمع آوری شده و به خدمت خوانندگان و علاقه مندانی که همواره و در طول این یک دهه و اندی که در خدمت ورزشکاران ایرانی هستیم، ما را مورد عنایت خود قرار داده اند، تقدیم می شود.