پاکسازی ذهن

توضیحات :  بر اساس مطالعات متعدد، یکی از مشکلات جدی در دوره سالمندی (بازنشستگی) کاهش توانایی‌های ذهنی و نقصان در حافظه است. شیوع بسیار قابل تأمل این پدیده کارشناسان این حوزه را به شدت نگران کرده است. این همه در حالی است که مغز نیز به مانند ماهیچه‌ها، نیازمند ورزش است و می‌توان با تمرین مناسب، از ضعیف شدن آن جلوگیری کرد. این کتاب که ترجمه کتابی جالب توجه از زبان آلمانی است، پس از توضیحی کوتاه، مجموعه تمرین‌هایی را معرفی کرده که می‌توانند در سالم نگه داشتن ذهن و تقویت حافظه، مؤثر باشند.

توضیحات : تمرکز، کلید موفقیت در تمام مراحل زندگی است. تمرکز در مدرسه، دانشگاه و در محل کار امری بسیار مهم است. شما هنگام رانندگی، نوشتن، مطالعه کردن، یادگرفتن مهارت یا شغل جدید و هنگام انجام دادن کارهایی که نیاز به توجه برای انجام جزئیات دارد به تمرکز احتیاج دارید. تمرکز همچنین برای کار کردن بروی خویشتن، تجسم و دستیابی به اهداف در ورزش های مختلف، مدیتیشن و برای لذت بردن از ذهنی آرام، امری ضروری است. تمرکز برای انجام موفق هر کاری، نوشتن ایمیل، مطالعه، آشپزی یا انجام امور روزمره مهم است.تمرکز کردن دامنه ی توجه شما را بهبود می بخشد، شما را قادر می سازد تا بتوانید حواس پرتی ها و افکار بی اهمیت را نادیده بگیرید و به شما در صرفه جویی وقت و انرژی تان کمک می کند