چربی سوز
توضیحات : فهرست مطالب این شماره :
– تغذیه خوب در ماه رمضان
– ۸ هفته تا رسیدن به سرشانه های غول آسا!
– معرفی قهرمانان
– فواید ورزش
– شما هم باشگاه ورزشی داشته باشید!
– چگونه می توان از گرفتکی عضلات جلوگیری کرد؟
– دستیابی به حجم و قدرت با تکرارهای کند و وزنه های سنگین ددلیفت بدون آسیب
– مبانی تغذیه در بدنسازی
– کافئین مفید یا مضر؟
– ویتامین های محلول در آب
– گیاهان دارویی
– نوشیدنی پروتئین
– معرفی مکمل های افزایش وزن
– رفاقت با چربی سوزها ممنوع
– دوپینگ؟
– تستوسترون
– تغذیه و ورزش در دوران بارداری
– ۱۰ اشتباه رایج در رژیم های لاغری
– نکات آرایشی و بهداشتی
توضیحات : چربی ذخیره شده در شکم یکی از مقاوم ترین و در عین حال هشدار دهنده ترین نوع چربی هاست. افزایش دور کمر آقایان بیش از ۱۰۲ سانتی‌متر و در خانم ها بیشتر از ۸۹ سانتی‌متر منجر به افزایش خطر ابتلا به دیابت و بیماری‌های عروق قلب می‌شود ( سندرم متابولیک ) و به هرحال از لحاظ زیبایی هم یکی از دغدغه‌های افراد محسوب می‌شود.