• دانلود کتابهای الکترونیک مختلف و متنوع با کمترین حجم ممکن
  • قرار گرفتن کتابها در سرور اختصاصی پارس بوک با لینک مستقیم
  • امکان ارسال لینک کتابهای جدید به ایمیل شخصی شما
  • رکورددار تعداد اعضا با بیش از 170 هزار عضو فعال
  • به روز رسانی مداوم سایت با کتابهای جدید ( هر روز یک کتاب جدید )

دانلود کتاب راه‌های رفع خستگی

تاریخ : ۲۲ آذر ۱۳۹۷

توضیحات : فرقی نمی‌کند که چه چیز باعث خستگی شما شده است، بهترین روش برای برطرف کردن نشانه‌های خستگی استراحت کردن است. خستگی فیزیکی و ذهنی می‌تواند با استراحت فیزیکی و تمدد اعصاب برطرف شود. استراحت فرصتی در اختیار بدن و ذهن شما می‌گذارد تا خود را از کشیدگی عضلات، خستگی و کوفتگی نجات دهید. اگرچه استراحت کردن انتخاب اول شما برای درمان و رفع خستگی است، اما همیشه به خصوص در زندگی پرمشغله امروز وقت کافی برای استراحت نیست.

پیش از خواب مطالعه کنید اما به یاد داشته باشید که کتاب‌های مهیج مانند رمان یا علمی مناسب نیست. مضمون کتاب باید مذهبی یا شعر باشد. پیش از خواب، از فعالیت‌های محرک ذهنی (مانند بازی‌های رایانه‌ای یا تماشای برنامه‌های مهیج تلویزیونی) اجتناب ورزید. اگر پس از ۱۵ تا ۳۰ دقیقه موفق نشدید که بخوابید، از رختخواب خارج شوید و به اتاق دیگری بروید و به فعالیتی غیر محرک (مانند مطالعه کتاب) بپردازید. پیش از خواب به موسیقی آرامش‌بخش گوش کنید. از نظر روانی هر میزان که شما سعی کنید سریع‌تر به خواب روید مدت بیشتری بیدار خواهید ماند.

دانلود کتاب تکنیک های موفقیت

تاریخ : ۹ آذر ۱۳۹۷

توضیحات : اگر این مثال را شنیده باشید خواهید گفت یک سنت را ولی اگر نشنیده باشید در نگاه اول کیست که یک سنتِ دو برابر شونده را به ۳ میلیون دلار نقد ترجیح دهد؟ حال به فرض من ۳ میلیون دلار را انتخاب می‌کنم و شما یک سنتی را که هر روز دو برابر می‌شود. در پایان روز پنجم شما ۱۶ سنت و من همان ۳ میلیون دلار را دارم. در روز دهم من دارم ۳ میلیون دلارم را خرج می‌کنم و شما فقط ۱۲/۵ دلار دارید در بیستمین روز این رقم برای شما به ۵۲۴۳ دلار می‌رسد. این در حالی است که من هنوز در حال لذت بردن از ۳ میلیون دلار نقدی که دارم هستم. اما قضیه به این‌جا ختم نمی‌شود رشد و ترقی کوچک روزانه اثر مرکبی ایجاد می‌کند که باعث می‌شود در روز سی‌ام یک سنت شما بر اثر دو برابر شدن مداوم به مبلغی حدود ۵ میلیون و ۳۰۰هزار دلار تبدیل شود و در روز سی‌ام از من جلو بیفتید و در روز سی و یکم شما بابت آن یک سنت، ۱۰ میلیون و ۷۳۷ هزار و ۴۱۸ دلار و ۲۴ سنت خواهید داشت! فکر نکنید که داریم با ارقام بازی می‌کنیم، این قانون در مورد تمامی موارد پیدا و پنهان زندگی من و شما در حال عمل کردن است.

دانلود کتاب بدن من مال خودمه

تاریخ : ۲۵ آبان ۱۳۹۷

توضیحات : کتاب بدن من مال خودمه نوشته‌ی جیل استاریشفسکی با زبانی کودکانه و بدون ایجاد ترس واهی موضوع تجاوز به کودک را به کودکان ۳ تا ۸ سال توضیح می‌دهد و به آن‌ها یاد می‌دهد که بدن‌شان حریم خصوصی آن‌هاست. یکی از اولین چیزهایی که به کودکان یاد می‌دهیم این است که چطور اعضای مختلف بدن‌شان را نام ببرند. هرچه بزرگ‌تر می‌شوند باید یک قدم جلوتر رفته و بدانند برخی از اعضای بدن‌شان خصوصی است و به خودشان تعلق دارد. هرکودک فارغ از جنسیت، سن و پیشینه ممکن است قربانی سوء‌استفاده جنسی باشد، با این وجود بزرگترها هنوز نمی‌دانند که چگونه و چه زمانی درباره این موضوع با کودکان‌شان حرف بزنند.

 

دانلود کتاب کاش قبل از ازدواج می‌‌‌‌دانستم

تاریخ : ۲۱ آبان ۱۳۹۷

توضیحات : یکی از مهم‌ترین اقداماتی که برای سالم و نیرومند نگه‌داشتن ارتباط‌مان می‌توانیم انجام دهیم، شکل دادن پیوند عاطفی عمیق است. به وجود آوردن انباری از نیات خوب در ارتباط، همانند گذاشتن پول در بانک است. این سپرده‌گذاری‌ها را می‌توان از طریق نگاه عاشقانه به یکدیگر، درک تفاوت همدیگر، بیان خالصانه از قدرانی و… شکل داد و سپس حساب بزرگی از عشق و تعهد به وجود آورد. وقتی حساب‌تان پر است، می‌توانید در زمان‌های دشوار از آن برداشت کنید. مولف کتاب گری چپمن (Gary Chapman)، سی و پنج سال از عمر خویش را صرف مشاوره با زوج‌هایی کرده است که آرزوی‌شان برای داشتن یک زندگی زناشویی شاد، در دنیای واقعی نقش بر آب شده است. کاش… کلمه‌ای است که بارها آن را شنیده‌ایم. کاش او ر‌ا بهتر شناخته بودم، کاش در مورد عشق و دوام آن چیزی آموخته بودیم، کاش می‌دانستیم چطور به حرف‌های هم گوش دهیم و….این کتاب همه‌ی کاش‌ها و کاشکی‌ها را پاک می‌کند و شما را با راه‌هایی عملی برای ایجاد پیوندی عمیق آشنا می‌سازد. به شما مهارت و حمایت لازم برای قدم گذاشتن به سرزمینی ناشناخته را می‌دهد و به این ترتیب به رشد و پیشرفت رابطه‌تان کمک می‌کند.

دانلود کتاب پدر و مادر یک قهرمان باشید

تاریخ : ۲۰ آبان ۱۳۹۷

توضیحات : بسیاری از ما می دانیم که فرزندمان شبیه به خودمان می شود اما نمی دانیم خودمان باید چگونه باشیم تا فرزند بهتری پرورش دهیم معمولا زمانی که صحبت از تربیت فرزند به میان می‌آید ذهن‌ها به سمت شیوه رفتاری با فرزند معطوف می‌شود اما واقعیت این است که بچه‌های ما بیشتر از آنچه که فکرش را بکنیم به درونمان متصل هستند و اکثرا در وجود ما موارد ناخواسته‌ای هست که سالیان زیادیست در حال سرکوب آن‌ها هستیم. در این کتاب به شما آموزش می‌دهم که منشا اکثر رفتارهای کودکان از کجاست و چگونه می‌توانید بدون امر و نهی به فرزند و فقط با رفتارتان خوب و بد زندگی را به او آموزش دهید تا بذر مناسبی برای رشد او کاشته باشید.

همه ما انسان ها مانند یک دوربین فیلم برداری هرچیزی که در اطرافمان اتفاق بیافتد را در حافظه مان ذخیره می کنیم با این تفاوت که دوربین، حافظه محدودی دارد و احساس را ذخیره نمی کند اما حافظه انسان بو، رنگ، مزه و همه احساسات را برای همیشه و تمام و کمال در خود ذخیره می کند با این تفاسیر هرکدام از ما والدینمان را به طور کلی ( از نظر احساس، رفتار، واکنش، بو و از هر لحاظ دیگر که فکرش را می‌کنید) در خود ذخیره کرده‌ایم و در این بین خصلت‌های خوب و بد هردو باهم به ما منتقل شده‌اند. ما نام چنین انتقالی را تربیت غیر مستقیم می‌گذاریم. به این معنی که پدر و مادر با کلام نگفته‌اند که این کار خوب است یا بد اما ما در در بزرگسالی به سمت آن کار خوب یا بد تمایل پیدا می‌کنیم.

هر شخص با توجه به محیط و شرایط زندگی خود تجارب متفاوتی دارد اما نقطه مشترک بین همه  ما ناآگاهی است .به جرات می توان گفت کسی در این دنیا آنقدر به خود مسلط نیست که بتواند اعماق ذهن خودش را درک کند و از تربیت نهفته در آن آگاه باشد. حتی بسیاری از این اطلاعات نهفته متعلق به دورانی است که ما هنوز به دنیا نیامده ایم. بنابراین بدون اطلاع خودمان هم آن را به فرزندان خود منتقل کرده و سپس از رفتار آن ها متعجب می شویم.  شاید به این موضوع پی برده باشید که با وجود تفاوت های عمده با والدین تان، چند ویژگی را از آن ها به ارث برده اید که شاید هیچگاه دوست نداشتید و یا شاید برعکس آن را هم تجربه کرده باشید. بنابراین توصیه می‌کنم حتی اگر فرزندی ندارید و یا فرزند بزرگسالی دارید باز هم نگاهی به این کتاب بیاندازید تا منشا بسیاری از رفتارهای خوب یا بدتان را بیابید و در فرصت مناسب اقدام به تغییر رفترهای نامناسب و تقویت رفتار مناسب کنید.

دانلود کتاب قدرت خودباوری

تاریخ : ۱۷ آبان ۱۳۹۷

توضیحات : دکتر ناتانیل براندن روان‌درمانگر و نویسنده‌ای کانادایی _ آمریکایی بود که شهرت زیادی به دلیل کار بر روی روانشناسی حرمت نفس داشت. ناتانیل براندن (Nathaniel Branden) بیش از هر کس دیگر در هوشیار کردن جامعه آمریکا بر روی اهمیت خودباوری تلاش کرده و کتاب‌های زیادی در مورد بحث خودباوری به رشته تحریر درآورده است. خودباوری حقیقی، ارتباطی با آن‌چه در محیط حقیقی به دلیل شغل و موقعیت ما به وجود می‌آید نیست، بلکه به واسطه باور درونی ما به ارزشمند بودن و لیاقت خوشبختی را داشتن شکل می‌گیرد. کتاب قدرت خودباوری (The power of self-esteem) در واقع تنها به توضیح خودباوری می‌پردازد و ما را با آن آشنا می‌کند، چون اکثریت ما در درک و مفهوم خودباوری سالم دچار تناقص و بدفهمی هستیم.

دانلود کتاب خواب

تاریخ : ۱۵ آبان ۱۳۹۷

توضیحات : خواب مسأله بسیار مهمی است که تمام افراد با هر سن و جنسی به آن نیاز دارند. انسان‌ها به طور متوسط یک سوم از عمر خود را در خواب به سر می‌برند و با این کار که در هر روز به صورت مکرر انجام می‌گیرد به سلول‌های مغزی خود استراحت داده و باعث آرامش مغز که فرماندهی بدن را به عهده دارد، می‌شوند. افرادی که به دلایل مختلف کم‌خواب یا بی‌خواب می‌شوند دچار تحریک‌پذیری می‌شوند. این دسته از افراد به سرعت عصبی شده و نمی‌توانند به سرعت گذشته و به همان دقت به انجام امور خود بپردازند.

دسته‌ای از افراد که به علت کثرت کار و مسؤولیت ترجیح می‌دهند از ساعات کاری خود کم کنند نه تنها در انجام کارهای محوله موفق نمی‌شوند بلکه در ضمن کار یا به خواب رفته یا بی‌‌حال شده و چرت می‌زنند. اگر در صورت خستگی ناچار به ادامه فعالیت و کار باشید نمی‌توانید بدن خود را به خوبی کنترل کنید. آمارها نشان می‌دهد بعضی از حوادث که در محیط کار، خانه یا هنگام رانندگی روی می‌دهد به علت کم‌خوابی و خستگی بوده است. متخصصان در خصوص مکانیسمی که در بدن هنگام خواب روی می‌دهد می‌گویند: تعدادی از ماهیچه‌های بدن در خواب به حالت استراحت فرو می‌روند و فرصت پیدا می‌کنند تا بعد از فعالیت‌های روزانه قوای از دست رفته خود را دوباره به دست آورند.

دانلود کتاب اختلال در زبان و گفتار

تاریخ : ۳ آبان ۱۳۹۷

توضیحات : اختلالات گفتاری به مشکلاتی گفته می‌شود که در حین صحبت کردن به وجود می‌آید، ساده‌ترین سطح از اختلالات گفتاری بیان نادرست حروف مثل نوک زبانی صحبت کردن است تا شدیدترین سطح آن ناتوانی در صحبت یا لال بودن است. اختلال تولیدی به اشکالاتی می گویند که در تولید صداهای گفتاری به وجود اید که سبب نا مفهوم شدن کلمات و در نتیجه گفتار می شود. فرد مبتلا به اختلالات تولیدی صدایی را به جای صدای دیگر به کار می برد. اختلالات گفتاری انواعی از اختلالات ارتباطی هستند که افراد دارای این اختلال در تلفظ صحیح و منظم کلمات و ایجاد گفتاری روان و قابل فهم با مشکل مواجه است. اختلالات گفتار و زبان شامل تاخیر در گفتار و زبان، اختلالات روانی گفتار، اختلالات صوت، اختلالات زبانی، اختلالات تشدیدی و اختلالات بلع است. افراد دارای اختلال گفتار و زبان معمولا دارای مشکلاتی مانند ناشنوایی، عقب ماندگی ذهنی و فلج مغزی هستند و دیرتر از حد طبیعی شروع به صحبت می کنند و گفتار و زبان آنها در حد سن خودشان نیست.

دانلود کتاب تکنیک های ذهن آگاهی

تاریخ : ۲۵ مهر ۱۳۹۷

توضیحات : حضور ذهن چنانچه کبات زین می گوید به معنی توجه کردن به طریق خاص، معطوف به هدف، در زمان حال و بدون داوری است. در حضور ذهن فرد می آموزد که در هر لحظه از حالت ذهنی خود آگاهی داشته و توجه خود را به شیوه های مختلف ذهنی خود متمرکز نماید. حضور ذهن ابتدا در دانشگاه ماساچوست توسط جان کبات زین به کار گرفته شد. وی در کلینیک کاهش استرس خود، به شرکت کنندگان تمرین آرامش ذهنی همراه با حضور ذهن می داد. این کوشش ها به شکل گرفتن مدل حضور ذهن مبتنی بر کاهش استرس انجامید. قبل از اینکه ذهن آگاهی در ما اتفاق بیافتد، ما از قبل شرطی شده ایم که دربرابر رویدادها و اتفاقات زندگی چه واکنشی از خود نشان دهیم ولی، بعد از اینکه ذهن آگاهی در ما اتفاق افتاد، بیدارتر و هوشیارتر می شویم و حواسمان نسبت به اتفاقات جاری و اکنون زندگی جمع تر است و واکنش و پاسخ هایمان به تحریکات و اتفاقات زندگی خردمندانه تر و مؤثرتر خواهد بود و آرامش و اطمینان قلبی بیشتری خواهیم داشت.

دانلود کتاب چگونه بر ترس از سخنرانی غلبه کنیم؟

تاریخ : ۱۸ مهر ۱۳۹۷

توضیحات : اگر قرار باشد برای یک جمع چند نفره تا چند صد نفره صحبت کنید،چه حسی دارید؟ آیا صحبت کردن در جمع برایتان راحت است؟ آخرین باری که در جمعی سخنرانی داشتید چه حسی داشتید؟ در کتاب چگونه بر ترس از سخنرانی غلبه کنیم، راهکارهای کاملا عملی برای غلبه و مدیریت ترس از سخنرانی گفته شده، هم چنین راهکارهایی را بیان کرده ایم که چطور یک سخنرانی بسیار خوب داشته باشیم. اگر شماهم می خواهید با بیانی عالی ایده ها و نظرات خود را به خوبی با دیگران به اشتراک بگذارید و بتوانید بر ترس خود از سخنرانی غلبه کنید این کتاب را به شما پیشنهاد می کنم

دانلود کتاب مدیریت استرس

تاریخ : ۱۳ مهر ۱۳۹۷

توضیحات : کتاب مدیریت استرس به بررسی مواردی از قبیل کنترل استرس در محیط کار، استرس و مسافرت‌های تجاری، مفهوم استرس و مدیریت نقدینگی با مدیریت استرس در بانک‌ها می‌پردازد. فشار روانی چیست؟ پاسخ بدن به محرک های بیرونی و درونی فشار روانی نامیده می‌شود. رهاسازی بیرونی فشار روانی شامل تغییر شغل، نقل مکان به یک شهر جدید، ازدواج، مرگ شخص محبوب و وجود یک بیماری در خانواده می‌باشد. حوادث شادی‌آور به همان اندازه غم‌بار می‌تواند فشارزا باشند. محرک‌های درونی شامل ناراحتی جسمانی و یا روانی است ویژگی شخصیتی، از قبیل نیاز به بی‌نقص‌گرایی یا بدست آوردن رضایت دیگران، نیز می‌توانند فشار آفرین باشند.

فشار روانی می‌تواند هم واکنش‌های مثبت و هم منفی ایجاد کند. به عنوان نمونه، شاید به دلیل احساس بی‌کفایتی، میل به بی‌نقص بودن داشته باشید و در نتیجه فشار دائمی که بر خود وارد می‌کنید در نهایت به ضرر خودتان تمامی می‌شود. از سوی دیگر، ممکن است شما فشار را به صورت مثبت تجربه کنید و در نتیجه به شدت برانگیخته شده و مولد باشید و بتوانید بیش از آن‌چه که در شرایط معمولی می‌توانستید، موفقیت بدست آورید.

دانلود کتاب روانشناسی ثروتمند شدن

تاریخ : ۷ مهر ۱۳۹۷

توضیحات : تابه‌حال به این فکر کرده‌اید که فرق افراد ثروتمند با افراد فقیر در چیست؟ اگر این سؤال را از هر فردی با توانایی مالی بالا بپرسید، قطعا به شما خواهد گفت که فرقِ بین این دو دسته در ذهنیت‌شان است. تعجب‌آور است، نه؟ خیلی کم پیش می‌آید که فرد میلیونری به شما بگوید به‌خاطر معامله‌ای عالی ثروتمند شده است یا همین‌طور که برای خودش در حال گشت‌وگذار بوده، ناگهان به یک سرمایه‌گذار بزرگ برخورد کرده است. به‌هرحال، آنچه اکثر افراد ثروتمند به‌عنوان نقطه‌ی قوت‌شان در راه به‌ دست‌آوردن مال‌ و اموال به آن اشاره می‌کنند، یک چیز است: ذهنیت میلیاردری.

در این کتاب به زبانی ساده و قابل درک ، با دانش و روانشناسی ثروتمند شدن آشنا خواهید شد و متوجه خواهید شد که برای ثروتمند شدن اول باید ذهن ثروتمند داشت ، درست مثل زمینی که برای کشاورزی و دادن محصول مرغوب اول باید آماده شود. اگر می خواهید ذهن ثروتمندی داشته باشید ، خواندن این کتاب را به شما پیشنهاد میکنم.