راههای کاهش استرس
توضیحات : روانشناسی مثبت گرا به تمامی روش‌هایی که می‌توانند به نحوی از دردهای بشریت بکاهند دست می‌اندازد. بنا بر تحقیقات انجام شده، ماساژ یا همان دلک پارسی یک روش دیرین برای کاهش استرس و ناراحتی‌های ضعف اعصاب است که در این اثر به آن پرداخته میشود. درمانگران رفلکسولوژی فرض میکنند که انسداد یک میدان انرژی نامرئی، نیروی زندگی یا هر چیز دیگر، می‌تواند از طریق پا یا دست انعکاس یابد. یکی دیگر از اصول رفلکسولوژی، اعتقاد به این که پزشکان می‌توانند استرس و درد در قسمت‌های دیگر بدن از طریق دستکاری پا تسکین دهند است. یکی ادعا‌ی دیگر توضیح می‌دهد که فشار در پاها باعث دریافت سیگنال از مغز میشود که باعث ارسال مواد شیمیایی ‘تعادل’ سیستم عصبی و یا آزاد کردن اندورفین میشود. انتقاد مشترک از بازتاب عدم وجود شواهد کافی برای آن اثرات ادعا شده‌ی آن است.
توضیحات : چرا باید اسیر حرص و طمع و خواسته های غلط و ناتمام ذهنمان باشیم؟ چرا نمی توانیم در این فرصت میهمانی با شکوه در داخل گرمابه باشیم؟ و از آب گرم و پاکیزه آن بهره ببریم؟ چرا باید جزو هیزم کشان حمام باشیم به خیال آنکه پیشرفت و ترقی می کنیم؟ پس کی از این پیشرفتها و ترقیهایمان بهره خواهیم برد؟ دویدن و نرسیدن تا کی؟ به هر چیزی که می رسیم ، درمی یابیم آن چیزی نبوده که بدنبالش می گشتیم؟ کی به رضایت و آرامش و خرسندی خواهیم رسید؟ آیا این نرسیدنها و له له زدنهای دائمی دلیلی بر خواسته های غلط ذهن خودمان نیست؟ آیا در طول این زندگی گرانقدر چند روزه بدنبال تعبیر و تفسیر ذهن خودمان از واقعیات نیستیم؟ چرا نمی توانیم زندگی را در آرامش ، یکدلی و بینش سپری کنیم؟ آیا باید چشم به قضاوتهای دیگران بدوزیم و تشنه تعریف و تمجید آنها باشیم؟ آیا امکان ندارد بدون حرص ورزی به امکانات رفاهی دست یافت؟ چرا ذهن بجای اینکه اندیشه های واقعی داشته باشد به خیال اندیشی روی آورده است؟ تفاوت اندیشه واقعی و خیالی چیست؟ آرامش یعنی چه؟ آیا توقف ذهن از اندیشه گری می تواند آرامش را در پی داشته باشد؟
توضیحات : استرس عبارت است از واکنشهای فیزیکی، ذهنی و عاطفی که در نتیجه تغییرات و نیازهای زندگی فرد، تجربه می‌شوند. تغییرات می‌توانند بزرگ یا کوچک باشند. پاسخ افراد به تغییرات زندگی متفاوت است. استرس مثبت می‌تواند یک انگیزش دهنده باشد در حالی که استرس منفی می‌تواند در زمانی که این تغییرات و نیازها، فرد را شکست می‌دهند، ایجاد شود.