بدن سازی
توضیحات : از ابتدای پیدایش تمدن های مختلف، انسان بطور ناخودآگاه علاقه زیادی به سالم بودن و داشتن اندام متناسب و قوی داشت و این احساس و نیاز تا به امروز ادامه داشته است. بطوری که از آن زمان تا کنون همواره در میان مردم افرادی بودند که تمام سعی خود را برای داشتن اندامی زیبا و ماهیچه ای می کردند. در این کتاب بطور کامل از تاریخچه بدن سازی Budy Building تا انتخاب مکمل های غذایی و رژیم های مناسب توضیح داده شده است.
توضیحات : فهرست مطالب این شماره :
– تغذیه خوب در ماه رمضان
– ۸ هفته تا رسیدن به سرشانه های غول آسا!
– معرفی قهرمانان
– فواید ورزش
– شما هم باشگاه ورزشی داشته باشید!
– چگونه می توان از گرفتکی عضلات جلوگیری کرد؟
– دستیابی به حجم و قدرت با تکرارهای کند و وزنه های سنگین ددلیفت بدون آسیب
– مبانی تغذیه در بدنسازی
– کافئین مفید یا مضر؟
– ویتامین های محلول در آب
– گیاهان دارویی
– نوشیدنی پروتئین
– معرفی مکمل های افزایش وزن
– رفاقت با چربی سوزها ممنوع
– دوپینگ؟
– تستوسترون
– تغذیه و ورزش در دوران بارداری
– ۱۰ اشتباه رایج در رژیم های لاغری
– نکات آرایشی و بهداشتی