گرفتگی عضلات
توضیحات : کل ساختار بدن انسان شامل سر، گردن، تنه (سینه و شکم)، بازوها، دست‌ها، دو ساق پا و پاها می‌شود. هر قسمت بدن متشکل از انواع مختلف سلول است. اجزای سازنده‌ی بدن انسان نشان‌دهنده‌ی این است که بدن از تعدادی عناصر خاص در نسبت‌های مختلف تشکیل می‌شود. بدن انسان ناهنجاری‌های آناتومیک غیر پاتولوژیک را می‌تواند نشان دهد. فیزیولوژی بر روی سیستم اعضای بدن و عملکردشان متمرکز است. سیستم‌ها و مکانیزمشان در راستای حفظ هومئوستاز بدن نقش دارند.
توضیحات : فهرست مطالب این شماره :
– تغذیه خوب در ماه رمضان
– ۸ هفته تا رسیدن به سرشانه های غول آسا!
– معرفی قهرمانان
– فواید ورزش
– شما هم باشگاه ورزشی داشته باشید!
– چگونه می توان از گرفتکی عضلات جلوگیری کرد؟
– دستیابی به حجم و قدرت با تکرارهای کند و وزنه های سنگین ددلیفت بدون آسیب
– مبانی تغذیه در بدنسازی
– کافئین مفید یا مضر؟
– ویتامین های محلول در آب
– گیاهان دارویی
– نوشیدنی پروتئین
– معرفی مکمل های افزایش وزن
– رفاقت با چربی سوزها ممنوع
– دوپینگ؟
– تستوسترون
– تغذیه و ورزش در دوران بارداری
– ۱۰ اشتباه رایج در رژیم های لاغری
– نکات آرایشی و بهداشتی