توضیحات :  قهرمانی در رقابت های لاچفورد – قهرمانی نماینده ایران در سنگاپور – نتایج بادی کلاسیک قهرمانی کشور – تمرین ساق با فلکس لویس – چهار حرکت برای ۴ ستون بدن – توصیه های یک اسطوره – معرفی قهرمانان – عضلات کول – ۹ اشتباه نابخشودنی در تغذیه ورزشی – ۵ قاعده برای خوابیدن – چه زمانی از ویتامین ها استفاده کنیم. – انرژی برای تمرینات – چربی سوزی با خوراکیگاهی به ترازو نگاه کن – ۵ نکته برای ترشح بیشتر هورمون رشد – اکسی متولون – توصیه های باورنکردنی برای سلامتی – بزرگی شکم و درمان آن – نکاتی در مورد خوردن ماهی – چای سبز را در این ساعات میل کنید تا لاغر شوید. – ماده ای که پوست شما را خراب می کند. – نکات ایمنی در استفاده از مواد آرایشی چشم

توضیحات :  فهرست مطالب این شماره: از گوشه کنار فدراسیون راهنمای کامل برای شروع بدنسازی حداقل زمان حداکثر عضله مرد سایه ها عضلات پشت قوانین مصرف کربوهیدرات سوزاندن چربی و ساختن عضله در یک زمان بررسی ماده معدنی کلسیم انرژی تمرینات ۶ ماده غذایی چربی سوز مهار قدرت گلوتامین انواع دوپینگ نادرلون ۱۰ دلیل برای مصرف روغن ماهی مولتی ویتامین ها چربی از شما، سوزاندنش با ما! مسابقه پیامکی زیبایی و تناسب اندام ۵ نکته در مورد سلامت دندان

توضیحات :  فهرست مطالب این شماره :

– تغذیه خوب در ماه رمضان

– ۸ هفته تا رسیدن به سرشانه های غول آسا!

– معرفی قهرمانان

– فواید ورزش

– شما هم باشگاه ورزشی داشته باشید!

– چگونه می توان از گرفتکی عضلات جلوگیری کرد؟

– دستیابی به حجم و قدرت با تکرارهای کند و وزنه های سنگین ددلیفت بدون آسیب

– مبانی تغذیه در بدنسازی

– کافئین مفید یا مضر؟

– ویتامین های محلول در آب

– گیاهان دارویی

– نوشیدنی پروتئین

– معرفی مکمل های افزایش وزن

– رفاقت با چربی سوزها ممنوع

– دوپینگ؟

– تستوسترون

– تغذیه و ورزش در دوران بارداری

– ۱۰ اشتباه رایج در رژیم های لاغری

– نکات آرایشی و بهداشتی

توضیحات :  اثر اصلی شامل دو بخش آموزش شنا و نجات غریق میباشد که این کتاب فقط ترجمه قسمت اول یعنی آموزش شنا میباشد که در آن تنها نحوه صحیح شناهای چهارگانه و شیرجه و چرخش نمایش داده شده است

توضیحات :  مجموعه ایی از نکات آموزشی تکنیکهای مربیگری و فنی در علم فوتیال

توضیحات : مدیتیشن به معنای متمرکز کردن ذهن است. این تمرکز میتواند بر روی یک صدا،عبارت یا دعا، شئ، تصویر، آگاهی از خویشتن، نحوه تنفس، فرائض دینی و …صورت گیرد. هدف از این کار آگاهی از لحظه حال، رسیدن به آرامش، و کاهش استرس است.  مدیتیشن موجب ارتقای شخصیت و رشد روحانی و معنوی می شود.مدیتیشن می تواند به آرامش افراد در استرس، به حفظ سلامتی و به بهبودی بیماران کمک کند .کسانی که مدیتیشن را به صورت مرتب انجام می دهند، همکمتر دچار اضطراب و افسردگی می شوند و هم شادمانی و رضایت بیشتری از زندگیدارند. مدیتیشن آرامش عمیقی ایجاد می کند که در آن احساس توازن و تعادلفکری خواهید کرد. دستاورد این تعادل فکری افزایش بصیرت، ارتقای افکار، وخونسردی در برخورد با مشکلات است. آرامش و خود شناسی بیشتر و پذیرش بهتردیگران روابط اجتماعی را نیز دگرگون می کند. مدیتیشن با ایجاد شرایط رهاییاز استرس می تواند به کاهش علائم بسیاری از بیماریها کمک کند.

توضیحات : در این کتاب شما با قوانین و مقررات یک بازی شطرنج  آشنا میشوید. این قوانین شطرنج نمیتواند همه موقعیت های محتمل را که ممکن است در بازی پدید آید، شامل شود، و نیز نمیتواند تمام مسائل عملی را حل و فصل کند.