توضیحات :  مسابقات فوتبال جام آسیا که با نام جام ملت‌های آسیا هم شناخته می‌شود، یک مسابقۀ فوتبال است که کنفدراسیون فوتبال آسیا (AFC) آن را برگزار می‌کند. این مسابقه ها هر چهار سال یکبار برگزار می‌شود. این جام پس از کوپا آمریکا قدیمی‌ترین مسابقۀ ملی قاره‌ای در دنیاست. قهرمان این مسابقه ها به عنوان قهرمان قاره آسیا در رشته فوتبال شناخته می‌شود.

توضیحات :  جام جهانی فوتبال یکی از بزرگ‌ترین رویدادهای ورزشی در سطح جهانی است که برای همه کشورها از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. ورزش فوتبال هواداران بسیار زیادی از همه ملت‌ها دارد. این رویداد از سال ۱۹۳۰ تاکنون هر ۴ سال یک بار و به میزبانی یکی از کشورهای عضو فیفا برگزار شده است.

توضیحات :  از ابتدای پیدایش تمدن های مختلف، انسان بطور ناخودآگاه علاقه زیادی به سالم بودن و داشتن اندام متناسب و قوی داشت و این احساس و نیاز تا به امروز ادامه داشته است. بطوری که از آن زمان تا کنون همواره در میان مردم افرادی بودند که تمام سعی خود را برای داشتن اندامی زیبا و ماهیچه ای می کردند. در این کتاب بطور کامل از تاریخچه بدن سازی Budy Building تا انتخاب مکمل های غذایی و رژیم های مناسب توضیح داده شده است.

توضیحات :  شنا مهارت یا ورزش شناور ماندن و حرکت درون آب است. شنا کردن به معنی حرکت انسان یا حیوان بدون هر گونه کمک خارجی درون آب است. آموختن شنا علاوه بر تقویت جسم در مواقع اضطراری و افتادن ناگهانی درون آب زندگی انسان را نجات خواهد داد. بسیاری از حیوانات هنگام تولد و به طور غریزی، قادر به شنا کردن هستند؛ اما انسان باید شنا کردن را یاد بگیرد. یادگیرندگان شنا تمرین‌های خود را اغلب در استخرهای کم عمق و کناره دریاها شروع می‌کنند. آن‌ها ابتدا شناور ماندن روی آب و سپس حرکت‌های پا را می‌آموزند و در پایان حرکت‌های دست را نیز یاد خواهند گرفت. برای شنا کردن آسان و روان، شناگران در مفاصل اصلیشان به انعطاف‌پذیری مطلوبی نیاز دارند. شناگران تازه کار باید چگونگی حرکت‌های هماهنگ دست با نفس کشیدن را تمرین کنند. شناگران معمولاً یک یا چند شنا می‌آموزند

توضیحات :  دنیای ورزش ایران یک مجله ورزشی باسابقه در ایران بود که مؤسسه اطلاعات آن را از سال ۱۳۴۹ تا ۱۳۹۷ منتشر می‌کرد. نخستین شماره این نشریه در ۱۴ شهریور ۱۳۴۹ چاپ شد. پیش از انقلاب، کیهان ورزشی و دنیای ورزش مهم‌ترین نشریات ورزشی ایران بودند. روند چاپ این نشریه به‌طور کامل و بعد از پنجاه سال متوقف شد.

توضیحات :  با مطالعه‌ی این اثر مصور در عرض چند هفته، تغییراتی شگرف در اندامتان ملاحضه خواهید نمود. نوع ساختار بدنی هر شخصی با دیگران متفاوت می‌باشد. اگر شما بلند قد یا کوتاه قد و یا داری استخوان‌بندی ریز و درشت باشید، این نوع خصوصیات بدنی‌تان غیر قابل تغییر است؛ ولی بدانید که هر شخص زیبایی و جذابیت خود را دارد. شما باید این زیبایی خدادای را با استفاده از یک برنامه‌ی ورزشی منظم و معین به نمایش بگذارید؛ چرا مردد هستید؟ از همین حالا شروع کنید.

توضیحات :  نقش تمرینات با وزنه بر ارگانهای داخلی و اثرات روحی آن روی ورزشکاران و افراد غیر ورزشکار که ورزش را تنها به عنوان حفظ تناسب بدن و سلامتی بدن خویش عاری از قهرمانی به فعالیت می پردازند، بر هیچکس پوشیده نیست. حتی نظرات متخصصین اهل فن بر این است که تنها و بهترین روش جهت افزایش قدرت، سرعت و استقامت می تواند تمرین با وزنه باشد. مباحثی که در سطح دانشگاهی و علمی مطرح است و در آن از حرکات اصلاحی سخن به میان می آید، اهم مسائل در کودکان و نوجوانان و بزرگسالان و حتی افراد بیمار و مسن در رابطه با ضعف عضلات و شل شدن عضلات و از طرفی کشش غیرنرمال عضلات می باشد. لذا خواهید دید که شل شدن بخشی از عضلات سبب کوتاه شدن جهت مخالف عضله گشته و به راحتی غیرنرمال بودن ارگان افراد را می توان تشخیص داد…

آنچه که موجب رسیدن به یک آمادگی جسمانی مطلوب می گردد در رسیدن به اوج توان است.توان یعنی اجرای مهارت به بهترین شکل یا با بیشترین قدرت اما در کمترین زمان ممکن…به عنوان مثال:یک فرد عادی هم میتواند یک وزنه 200کیلو گرمی را به صورت 10وزنه 20 کیلو گرمی در زمان 1دقیقه جابه جا نماید درحالی که یک وزنه بردار المپیکی همین مقدار را در چند ثانیه جابه جه می کند.حتی طی مسافت ماراتن در زمان کمتر نیز مستلزم توان بالاتر است.پس کسب قدرت یا داشتن اندامی درشت نباید هدف نهایی باشد.بلکه باید با استفاده از برنامه های مخصوص کسب قدرت وتبدیل قدرت به توان به اوج اجرا یا هدف و انگیزه مخصوص هر فرد دست یافت.

توضیحات :  زمانی بود که تصور می‌شد «طنز» و «کاریکاتور» میوه‌ی ممنوعه‌‌ای است که به مذاق جامعه سازگاری ندارد و چه بسا که باعث مسمومیت افکار عمومی شود! اما، امروزه به قلم یک هنرمند کاریکاتوریست همان ارج و احترامی را می‌گذارند که به تیغ تیز یک جراح ماهر در راه از میان برداشتن نقصها و نارسایی ها. به عبارت دیگر: وظیفه

«کاریکاتوریست» فقط مبالغه در طرح و تصویر شکلهای اغراق آمیز و عجیب نیست و یک «کاریکاتور» تنها به منظور خندیدن و خنداندن ترسیم نمی‌شود. کاریکاتور بیانگر افکار عمومی و آینه‌‌ای از احساسات مردم است و به همین دلیل کاریکاتوریست را یک «هنرمند اجتماعی» عنوان می‌دهند. این هنرمند اجتماعی، با درک تعهد و رسالت خود، وارد هر معرکه‌‌ای می‌شود تا با قلم موشکافی که دارد، زیبایی و درخشندگی را جانشین زشتی و کراهت کند.

در ارتباط با مجموعه حاضر، «ورزش» اگرچه به نظر می‌آید یک فعالیت کاملا جدی است و ظاهرا به هیچ ترتیبی خنده دار و شوخی بردار نیست، اما چه فراوان کاریکاتوریست‌هایی که به سراغ این سوژه ناب و پایان ناپذیر رفته و رشته‌های متعدد ورزش را موضوع شیرین کاری‌های خود قرار داده اند. در واقع باید گفت که این یک انتخاب کاملا بجا و زیرکانه است و شما کمتر کسی را می‌یابید که بتواند در برابر یک سلسله کاریکاتور ورزشی تاب بیاورد و خواهی نخواهی دهانش به خنده باز نشود.

مگر نه اینکه من و شما بیشتر به حوادث غیر منتظره با وضعیتهای غیر عادی خنده مان می‌گیرد؟ بسیار خوب، در نظر بیاوریم یک وزنه بردار را که پس از بلند کردن وزنه‌ها ناگهان در زمین فرو برود! …

ناجی غریق خود غرق شود! …

دست و پای ژیمناست در یکدیگر گره بخورد…

یک لاک پشت از قهرمان دو صد متر جلو بزند…

قهرمان پرش با نیزه پس از برخاستن، بر روی سطح کره ماه فرود بیاید و…

از این دست قضایای نامنتظر! در حریم قدرت و خلاقیت کاریکاتوریست، تمام این حوادث – و حتی خنده دارتر از آن – ممکن و میسر است. مجموعه حاضر، مشتی است از خروار، و اندکی از بیشمار طنز و کاریکاتور ورزشی، تا چه قبول افتد و چه در نظر آید.

توضیحات : عملکرد حرفه‌­ای در رشته فوتبال، در سطوح حرفه‌­ای و آماتور به هر دوی بازیکنان و مربیان بستگی دارد. فوتبال نوین نیازمند سطوح بالای مشارکت، انگیزه و تمرکز است تا نیازهای مربوط به آمادگی بدنی و تاکتیک به خوبی برآورده شود. بازیکنان نیز باید به تقویت ویژگی­‌هایی چون توانایی بدنی، چابکی، واکنش سریع و بازی گروهی بپردازند. برخی از این ویژگی­‌ها طبیعی هستند، ولی برخی دیگر را با تمرین مناسب می­‌توان ارتقا بخشید. بنابراین وظیفه مربیان نه تنها بهبود آمادگی بدنی، بلکه توانایی‌­های ذهنی بازیکنان است. همگان معتقدند که کار گروهی از بهترین شیو‌ه‌ها محسوب می‌شود. زمان کافی باید به تمرین تاکتیک‌­ها و تکنیک‌­ها اختصاص یابد، ولی بدون تأکید زیاد بر آن، این امر در تئوری و عمل با مشکل مواجه می­‌شود. در برنامه‌­ریزی دقیق تمرینات باید علاوه بر ریتم سالیانه، شرایط هفتگی بازیکنان و نیازهای آنان نیز لحاظ شده و تعادلی میان فشار و استراحت ایجاد شود.

توضیحات : فکر می کنید برای زیبا و خوش فرم کردن بالای کمر و قفسه سینه تان، حتماً باید به باشگاه بروید و از دستگاه های بدنسازی استفاده کنید؟ نه، اینطور نیست. درست است که این دو ناحیه از بزرگترین و قوی ترین عضلات و ماهیچه های بدن تشکیل شده، اما در خانه هم می توانید با استفاده از وزنه های آزاد، نوارهای مقاومتی مخصوص و وزن بدن خودتان هم نتیجه بگیرید. نتیجه ای که می توانید با استفاده از این وسائل در خانه بگیرید، خیلی بیشتر یا کمتر از دستگاه های بدنسازی نیست، فقط نوع تمرینات متفاوت است و البته ارزان تر هم برایتان درمی آید. مثلًا وقتی برای انجام تمرینات پرس سینه از وزنه های آزاد استفاده می کنید، باید از عضلات دیگر برای رهبری و تثبیت حرکت وزنه ها استفاده کنید. در دستگاه پرس سینه در باشگاه ها، این وزنه های برای شما به صورت ثابت قرار گرفته اند.

توضیحات : کتاب مکمل‌های غذایی ورزشی نوشته‌ی سیده زهرا موسویان، به بررسی کلیه‌ی مواد مغذی غذایی و گیاهی که علاوه بر رژیم غذایی متعادل با هدف افزایش عملکرد بدنی مصرف می‌شوند، می‌پردازد. مکمل‌هایی که می‌توانند فایده‌ای برای ورزشکار داشته باشند، انگشت شمار هستند. آن‌ها نیز در شرایطی مفید خواهند بود که به درستی استفاده شوند. با همه‌ی این اوصاف، مصرف مکمل‌های غذایی در ورزش گسترده است و کمتر ورزشکاری وجود دارد که حدالاقل در برخی از مراحل دوره‌ی تمرین خود یک یا چند مکمل را امتحان نکرده باشد.

دلایل استفاده از مکمل‌ها توسط ورزشکاران:

– برای جبران نقایص تغذیه‌ای

– برای تطابق با تمرینات و مسابقات سخت

– برای بهبود عملکرد ورزشی

– سازگاری بهتر با تمرینات

– افزایش منابع انرژی

– امکان اجرای تمرینات سنگین و شدیدتر با تقویت بازیابی بین جلسات تمرین

– حفظ سالمت و کاهش وقفه‌های تمرینی ناشی از خستگی یا بیماری یا آسیب

– تقویت عملکرد رقابتی

– همرنگ شدن با هم تیمی‌ها یا تقلید از حریفان

– توصیه‌های مربی، والدین یا افراد تأثیرگذار دیگر

توضیحات : همانطور که می دانید در اکثر کشورها و بخصوص کشورهای غربی به دفاع شخصی به عنوان یک نیاز روزمره نگاه می کنند به همین دلیل استقبال خوبی از آن صورت گرفته و هر روز تعداد افرادی که در این کلاس ها شرکت می کنند افزایش می یابد. همچنین در چند سال اخیر این رشته در میان زنان نیز جای خود را باز کرده و زنان زیادی به کلاس های آموزش دفاع شخصی می روند. تقریبا ۹۰ درصد تکنیک هایی که در دفاع شخصی انجام می شوند بین زنان و مردان یکسان است. به علت وضعیت خاص بدنی زنان و کمتر بودن حجم عضلات نسبت به مردان چند تفاوت بین تکنیک های دفاع از خود در شرایط یکسان وجود دارد.