توضیحات :  در کتاب آماده شده مهمترین و خطرناک ترین بیماری های تهدیدکننده ی سلامتی بانوان که بیشتر آن ها قابل پیش گیری هستند را خواهید شناخت و راه های کاهش این خطرات را فرا خواهید گرفت. در این جا ده عامل مرگ زا در بین زنان آمریکایی مطابق با گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها در سال ۲۰۰۳ آورده شده است . بیماری قلبی، سرطان، سوانح و حوادث پیش بینی نشده، سکته، بیماری مزمن انسدادی ریه، دیابت، آنفولانزا و ذات الریه، خود کشی، بیماری کلیه و بیماری آلزایمر به ترتیب مهمترین عوامل مرگ زا در بین زنان بوده و بیش از ۷۸ % تمام موارد مرگ و میر به این دلایل رخ داده است. به همه خانم ها خواندن این کتاب و عمل به دستورات آن پیشنهاد می شود.

توضیحات :  هورمون های ترکیباتی هستند که توسط غدد درون ریز ساخته می شوند، و سپس توسط جریان خون به اعضاء یا بافت های خاصی به نام بافت های هدف انتقال می یابند، تا عمل فیزیولوژی خود را به انجام برسانند. منشأ رویانی : سلول های اپی تلیال مبنای رویانی اغلب غدد درون ریز می باشند و به نظر می آید که ستیغ عصبی منشأ جنینی سلول های تعداد زیادی از غدد درون ریز باشد. طبقه بندی هو رمون ها براساس ساختمان شیمیایی آن ها عبارت است از: استروئیدها، پلی پپتیدها و مشتقات آمینواسید و اسیدهای چرب. هورمون ها همان طور که گفته شده توسط غده درون ریز ساخته شده و توسط پروسه ای اگزوسیتوز وارد جریان خون می شود. زمانی که هورمون از نوع پلی پپتیدی باشد، مشکل انتشار آن به فضای خارج سلولی غده و سپس به جریان خون پیش می آید. سوراخ ها یا شبکه های ریز موجود، در حل این مشکل کمک می کنند.

توضیحات :  کتاب حاضر را به نوعی می توان منتخب و سلسله مقالاتی دانست که از منابع روز دنیا و از زبانهای انگلیسی و فرانسه گردآوری، ترجمه شده و با شرایطی که ورزشکار ایرانی دارد سازگار شده و در این مجلد به خدمت علاقه مندان و طرفداران ورزشهای قدرتی و مخصوصا ورزشکاران و مربیان رشته پرورش اندام تقدیم گردیده است. همانگونه که بارها و بارها به این نکته اشاره کرده ایم، با پیشرفتهای برق آسایی که امروزه و در عصر حکمرانی علم و تکنیک در زمینه تغذیه، تمرین، داروسازی و همچنین صنعت مکمل سازی در ورزشهای قدرتی و مخصوصا در ورزش پر طرفدار و پر جذبه پرورش اندام در سطح جهانی به وقوع پیوسته است، به جرات می توان گفت، ورزشکار و مربیانی که امروزه مسلح به سلاح علم و تکنیکهای نوین نباشند، لااقل در این رشته ورزشی، در سطح جهانی و بین المللی دیگر حرفی برای گفتن نداشته و گوهری برای عرضه کردن نخواهد داشت. برخی از مقالاتی که در این کتاب مطالعه می کنید، قبلا در نشریات ورزشی و به نام این حقیر به چاپ رسیده است که پس از بازبینی و به روز شدن و پس از جرح و تعدیلهای لازم، به همراه دیگر مقالاتی که وجود آنها در این کتاب برای تکمیل بحث و برای استفاده هر چه بهتر خوانندگان از این مجموعه، ضروری می نمود، در این مجلد جمع آوری شده و به خدمت خوانندگان و علاقه مندانی که همواره و در طول این یک دهه و اندی که در خدمت ورزشکاران ایرانی هستیم، ما را مورد عنایت خود قرار داده اند، تقدیم می شود.

توضیحات : سرطان پروستات عبارت است از وجود سلولهای سرطانی در پروستات که می‌تواند باعث انسداد در دستگاه ادراری یا متاستاز به سایر اعضاء بدن شود. علت آن دقیقا مشخص نیست. اما زمینه ژنتیکی (سیاه پوستان آمریکا بیشتر مبتلا می‌شوند)، عوامل هورمونی (شانس بروز سرطان پروستات با گذشت سن بالا می‌رود و ممکن است به علت تغییرات هورمونی حاصله نظیر کم شدن مقدار آندرسترون و یا افزایش مقادیر سرمی استروژن و استرادیول باشد)، رژیم غذایی (مصرف زیاد چربی با ایجاد تغییر در متابولیسم کلسترول و استروئید، شانس بروز سرطان را افزایش می‌دهد. مصرف سبزیجات یا رنگدانه‌های سبز و زرد یک اثر حفاظتی از بروز سرطان پروستات دارد)، عوامل شیمیایی سرطان زا (تماس با عوامل شغلی و محیطی شانس بروز سرطان را بیشتر می‌کند، شغلهایی که شانس بروز سرطان را بیشتر می‌کنند شامل کارگرانی که با کودها، بافتنیها و لاستیک سر و کار دارند، تماس با باطری‌های حاوی کادمیوم و ویروس‌ها (با مشاهده ویروس در بافت سرطانی پروستات توسط میکروسکوپ الکترونی) را در بروز سرطان پروستات موثر می‌دانند. کتاب حاضر، حاوی اطلاعاتی مفید درباره سرطان پروستات می باشد که با بررسی نشانه ها و علائم بروز آن، زمینه شناخت و درمان مربوط را فراهم می سازد. در کتاب حاضر، پس از تعریف سرطان، مباحثی همچون محل پروستات در بدن، علل بروز، علائم و بافت سرطانی و … بررسی شده است.

توضیحات : در دهه های اخیر کارشناسان گروه پزشکی به درمان آسیب های ورزشی علاقه مند شده اند. این امر منجر به انجام پژوهش های متعدد درباره پاتوفیزیولوژی، تشخیص و درمان این آسیب ها شده اند. این افزایش علاقه و دانش تغییرات چشمگیری را در تشخیص و درمان ورزشکاران آسیب دیده به همراه داشته است. هرجند بعضی از آسیب های ورزشی که حاصل برخورد و تصادم ورزشکار با حریف و یا اشیاء محیط بوده غیر قابل اجتناب است، ولی بسیاری ازـ خصوصا آسیب های ناشی از اجرای تمرینات غلط ـ آنها قابل پیشگیری هستند. در واقع بسیاری از ورزشکاران از آسیب هایی رنج می برند که ناشی از تمرین غلط و یا عدم آمادگی جسمانی کافی مرتبط با رشته ورزشی است. بنابراین مربی و ورزشکار آگاه می تواند از بسیاری از این آسیب ها جلوگیری نماید که این امر مستلزم شناخت ساز و کارهای ایجاد آسیب است.  آسیب های ورزشی انواع مختلف دارند، اما قسمت های ویژه ای از بدن هستند که بیش از سایر اعضاء در خطر صدمه خوردن هستند.

توضیحات :  وزن کم کردن دایمی، وقت و هزینه در بر دارد. این قضیه نیاز به تمرکز و تعهدی دایمی در طول زندگی دارد. اول باید اطمینان حاصل کنید که برای ایجاد تغییرات دایمی در زندگی خود آماده هستید و اینکه این کار را به‌خاطر دلایلی صحیح انجام می‌دهید. هیچ‌کس غیر از خودتان نمی‌تواند برای وزن کم‌کردن به شما کمک کند. در واقع فشارهای خارجی اغلب از سوی نزدیکان شما می‌تواند قضیه را از بیخ و بن خراب کند. شما باید تغییر در روش زندگی، رژیم غذایی و ورزش را برای لذت بردن خودتان انجام دهید. برای انجام این تغییرات شما به انرژی کافی، نیاز دارید. زمان در این بین نقش اساسی ایفا می‌کند. اگر برای این کار وقت کافی اختصاص ندهید، با مشکلات جدی برای کاهش وزن خود روبرو خواهید شد. به ذهن خود بسپارید که میزان آمادگی اولیه شما چندان مهم نیست، مسئله مهم پرهیز شما از غذا خوردن اضافی و استمرار در ورزش کردن است. زیاد کمال‌گرا نباشید و هرگز تسلیم نشوید. با تمرکز روی مزایای کاهش وزن مثل به دست آوردن انرژی زیاد و بهبود وضعیت سلامت خود را تشویق و تهییج کنید. سپس به بخش‌های منفی ماجرا مثل ورزش‌های زمان‌بر نگاه کنید و سعی کنید راه حلی منطقی برای آن بیابید.

توضیحات :  کتاب حفظ سلامتی در روزه داری؛ برای بهبودی سلامت و بهداشت در روزه داری، بر پایه ی دارا بودن اطلاعات پیش زمینه ای در حوزه سلامت فردی و تغذیه ای می باشد. آشنایی با بعضی از مشکلات جسمی ناشی از روزه داری و نحوه ی رفع آنها با اقتباس از اطلاعات سایتهای رسمی کشور، آشنایی با مواد مغذی مناسب وعده های افطار و سحر؛ بخشهایی از این کتاب الکترونیکی را تشکیل می دهند.

توضیحات :  مصرف دارو ممکن است به صورت خوراکی (قرص و شربت)، مالیدنی (پماد و قطره)، استنشاقی (از راه تنفس) و یا تزریقی (آمپول) باشد. به محل فروش دارو داروخانه گفته می‌شود.داروها به چهار صورت معدنی، حیوانی، گیاهی و یا شیمیایی وجود دارند . همچنین می توان داروها را به دو بخش مجاز و غیر مجاز ( مانند برخی مخدرها) طبقه بندی کرد . داروها اصولا باید در شرایط ویژه‌ای نگهداری شوند و تاریخ مصرف مشخصی دارند . نحوه مصرف دارو و چنده‌گذاری (دوز مصرفی) آن در نسخه پزشک معالج مشخص می‌شود . برخی داروهای ساختنی که به آنها داروهای جالینوسی نیز گفته می‌شود در داروخانه با نسخه پزشک و از ترکیب چند ماده دارویی ساخته می‌شود. در کتاب شناخت دارو ها انواع دارو به ترتیب اسم معرفی و موارد استفاده و مصرفی توضیح داده می شود .این کتاب فقط جهت بالا بردن سطح اطلاعات در زمینه ی شناخت دارو تهیه شده است و خود درمانی توسط این کتاب توصیه نمیشود.

توضیحات :  اغلب مردم تصور می کنند شیر و لبنیات گاو برای انسان مفید است و همچنین در اثر گرفتن شیر از حیوانات، آنها متحمل درد و رنج نمی شوند، تصوری که بدون شک تحت تأثیر تبلیغات فراوان قوت گرفته. اما حقیقت چیز دیگریست، و برای پی بردن به حقیقت بهتر است این فایل که به صورت یک کتاب کوچک تهیه شده را مطالعه نمایید و تا حدی با حقیقت رو به رو شوید که برای تولید شیر چه ظلم هایی در حق حیوانات انجام گرفته و واضح است زمانی که حیوان تولید کننده ی شیر نیز بیمار باشد، شیر او نیز بیمار خواهد بود، مضاف بر اینکه طبیعتاً شیر هر حیوانی فقط مخصوص فرزند خود اوست.

توضیحات : این کتاب در واقع تألیفی است از مقالات دکتر زرین آذر (پزشک خام گیاهخوار ایرانی و متخصص برجسته تغذیه در آمریکا) و هم چنین شامل پرسش و پاسخ هایی است که در مورد درمان بیماری های مختلف (بیماری های گوارشی، دیابت، سرطان و غیره) با گیاهخواری مطرح شده. تمام مطالب این کتاب بدون هیچ گونه تغییری از وب سایت رسمی ایشان جمع آوری شده. خواندن این کتاب به همه عزیزان چه گیاهخوار و چه غیر گیاهخوار توصیه می شود.

توضیحات : هنگامی که در شرایط سختی مانند گم شدن در طبیعت ، درگیری با توفان یا کولاک و یا هر شرایط سخت دیگری اجبار به شب مانی یا زندگی چند روزه غیر منتظره در کوهستان و یا هر گونه شرایط بقای واقعی دیگر قرار می گیریم ، در واقع دربرابر عوامل ایجاد و تشدید کننده استرس و نگرانی قرار گرفته ایم و در نتیجه بالانس مواد شیمیایی در مغزمان تغییر می کند. استرس بر حافظه و میزان تمرکز دخالت می کند و سبب آشفتگی و عدم آرامش می شود که برای سلامت مغز بسیار مضر است و روی هم رفته آسودگی خاطر را بر هم می زند. در این مقاله چگونگی کنترل اضطراب و همینطور ایجاد آرامش را بطور موثر فرا می گیرید. نکات این مقاله را باید در حین زندگی روزمره انجام دهید تا هم از استرس های ناشی از مسائل مختلف زندگی رها شوید و هم هنر تسلط بر اضطراب را در شرایط بحرانی بدست آورید .توجه داشته باشید که اگر دچار استرس و اضطراب شدید هستید بهتر است علاوه بر مطالعه این مقاله به پزشک مراجعه فرمایید

توضیحات : کتاب زمین گهواره ی من بود نوشته ی دکتر رضا کشاورز ، در مورد دخالتهای بی رویه ی بشر در طبیعت در جهت منافع شخصی و یا گروهی نوع بشر می باشد . انسانی که طی چندین قرن بخصوص سالهای اخیر که با گرم شدن کره ی زمین تغییر اکوسیستم را سبب شده و با ذوب شدن یخهای قطبی و بالا آمدن سطح آبها در نهایت بر اثر عوامل بشری این کره ی خاکی را رو به نابودی برده است . نوشتار این کتاب جریانی داستان گونه را دنبال می کند که بیشتر به صورت پیشگوئی جلو رفته و بسیاری از اتفاقات زمین را قبل از رخداد آنها پیش گوئی کرده است. عجیب آنجاست که بسیاری از این اتفاقات پس از نگارش کتاب به صورت واقعی اتفاق افتاذه است ، از جمله زلزله ی ژاپن ، سیل تایلند ، جنگ و..