توضیحات : این کتاب برای استفاده همه ورزشکاران اعم از مبتدی و ماهر طراحی شده تا با توصیف کاملی از تمرینها، احتمال آسیب دیدگی ورزشکار به حداقل برسد. تاثیر هرکدام از تمرینها بر روی گروه های ماهیچه های مختلف بدن نیز نشان داده شده است. توصیه های ارایه شده می تواند در رفع ناراحتی برای افراد مبتدی در انجام تمرینات حرفه ای کمک کند. از این تمرینات کتاب می توان در شکل دادن یا تقویت ماهیچه های بخشهای گوناگون بدن استفاده کرد. برنامه تمرین خود را به گونه ای تنظیم کنید که ۲ تا ۴ تمرین مربوط به هر دسته از ماهیچه ها را در یک برنامه تمرینی خود انجام دهید. تعداد هریک از حرکات تمرین باید بین ۴ تا ۸ حرکت بوده و تعداد تکرار هر حرکت نیز بین ۶ تا ۱۵ بار باشد (برای خانمها، تعداد تکرار بیشتر توصیه می شود).

برخی از تمرینها، به ویژه تمرینات مربوط به عضلات شکم می تواند چندین بار تکرار شود. پس از گرم کردن بدن (با نرمش، دویدن آرام، انجام تمرینات بسیار سبک و غیره) تمرینها باید با ۶۰ تا ۸۰ درصد حداکثر وزنی که می توانید یکبار بزنید، انجام شود. به خاطر داشته باشید که تمرینهای مربوط به گروه های ماهیچه های بزرگ (کمر، سینه، پاها) نباید بیش از دو بار در هفته انجام شوند، در عین حال، تمرینهای مربوط به گروه های ماهیچه های کوچک (بازوها، شانه ها، ساق پاها، شکم) می تواند سه بار در هفته، یا استثناءاً، بیشتر انجام شود. اگر هرگونه ناراحتی (از قبیل تیر کشیدن یا هر نوع درد دیگری) احساس کردید، کلاً تمرین را متوقف کرده و به سراغ تمرین دیگری بروید، یا دست کم شدت آن را کاهش دهید.

توضیحات : کتاب نخستین واژه‌نامه من اثر آنجلا ویلکس، لغت‌نامه‌ مصور انگلیسی – فارسی است که برای آموزش زبان انگلیسی به کودکان و مبتدیان طراحی شده است. در این کتاب تصاویر زیبا و معنادار، جملات ساده و دارای محتوای علمی وجود دارد و از دو زبان انگلیسی و فارسی برخوردار است که برای مخاطبان خردسال و بزرگسالان علاقمند به یادگیری زبان انگلیسی، مطلوبیت و جذابیت را به همراه دارد.

توضیحات : نویسنده و مترجم ایرانی. از دانشگاه تهران در رشتۀ زبان و ادبیات فارسی مدرک کارشناسی گرفت. از اواخر دهۀ ۱۳۲۰ش به ایراد سلسله سخنرانی‌هایی دربارۀ ادبیات ایران و جهان پرداخت که مورد استقبال مردم قرار گرفت. کار مطبوعاتی خود را از ۱۳۳۰ آغاز کرد و علاوه بر همکاری با نشریه‌های مختلف، سال‌ها در تنظیم برنامه‌های رادیویی ازجمله: «ادبیات و هنر» و «پنج و سه دقیقه»، نقش مؤثر و فعالی داشت. مقالات بسیاری از او در مطبوعات به‌صورت ترجمه و نگارش به‌چاپ رسیده است. از آثار اوست: اشتیاق؛ سایۀ گذشته؛ شعرای بزرگ ایران از قرن سوم تا نیمه قرن پنجم؛ برنامه‌های رادیویی، در ۳ جلد.

قسمت اول برنامه های رادیویی هوشنگ مستوفی

دفتر اول: ترجمه ها

دفتر دوم: بهترین اشعار

برخی عناوین عبارتند از:

هدیه سال نو از اُ. هنری

آخرین برگ از اُ. هنری

بهار عشق از آندره موروا

بازگشت زندانی از آندره موروا

آرلزین از آلفونس دوده

بیچارگان از ویکتور هوگو

پیام گل به پروانه از ویکتور هوگو

ابر از پرسی بیچ شللی

ویلن زن از هانری بردو

توضیحات : در نظر سیا همه چیز و همه کس مشکوک است… اجرای برنامه فنیکس در ویتنام برای ایجاد وحشت… خفاشهای خون آشام دروغین… شعبده بازان دروغین، به صورت سلاحی درآمده اند برای ضد شورش… “اسناد جعلی” نه دروغ، نه حقیقت. دستکاری مغزها… “کمیسیون تخریب سلامتی” آدمکشی را برنامه ریزی میکند و همیشه همان برچسب ساخت سیا را دارد.

در سالهای ۱۹۷۰ سیا به سرنوشتهای متضاد و گوناگونی دچار شد. در قضیه واتر گیت و کمیسیونهای تحقیق، سیا مورد طعن و لعن قرار گرفت، بعدا حیثیت خود را بازیافت و وجود آن ضرور و لازم اعلام شد. اکنون در آغاز سال ۱۹۸۰، سیا چه وضعی دارد؟ در این ۳۳ سال موجودیت بر سیا چه گذشته است؟ در دفاتر آن در لانگلی و در ایستگاههای آن در سراسر جهان چه کسانی زندگی می کنند و چه اشباحی بر آن سایه افکنده اند؟

“آلن گرن” نویسنده این کتاب کوشیده است به همه این پرسش ها پاسخ دهد…

توضیحات : شرح زندگی ومبارزات ستارخان ، مردی از محله امیر خیز تبریز .مردی که ابتدا وارد نظام می شود وسپس بخاطر مرک ناجوانمردانه برادرش به دست ایادی حکومت، ازخدمت نظام خارج می شود و به بهانه های مختلف زندان راتجربه میکند

ستارخان دستگیر می شود درازای نظر کارشناسی دربازار اسبها مبلغی را دریافت میکند. تا اینکه محمدعلی شاه حکم به استبداد و بسته شدن مجلس می دهد که دراین زمان آن ستارخانی که مورد شناخت عموم است متولد میگردد.

تبریز مبارزاتش را ازمحله امیر خیز علیه استبداد با رهبری ستارخان ومجاهدت مجاهدان شروع میکند وباقرخان بعنوان سالار ملی که شغلش بنایی داشته، مردانی که سواد ندارند و عزتمند وباشرف درراه ایرانی مشروطه باجان و دل میجنگند.

حکایت مجاهدتها وسختیهای غیرقابل تصور تبریزیان ومحاصره شهر وقحطی و… بالاخره پیروزی مشروطه اما… وحقی که تبریز برگردن ایران مشروطه نهاد.

هوشنگ ابرامی در کتاب ستارخان سردار ملی می نویسد : روزی که کرج ورود قهرمانان آزادی را جشن گرفت، خبرنگار روسی (گاسپی) به نزد سردار رفت تا با وی گفتگو کند، نیشخند زهرآلودی به لب داشت و از این که می دید کشور او زورگویانه توانسته سردار ملی را از شهر تبریز دور کند در خود احساس غرور می کرد. گفت : شنیده ایم که چون نمایندگان دولت روسیه میل نداشته اند شما در تبریز بمانید، مجبور شده اید به تهران بروید، درست است ؟

سردار گفت: خیر

خبرنگار کاسپی پرسید: پس چرا به پایتخت میروید؟

سردار گفت : ملت ایران هزاران تن از جوانان رشید و وطن دوست خود را از دست داد تا توانست خانه ای به نام (دارالشورا) بپا کند. این خانه کعبه مردم وطن من است. هر ایرانی باید در عمر خود آنجا را زیارت کند. سالار و من اکنون به زیارت این مکان مقدس می رویم.

زهر خنده به روی لبان خبرنگار روسی خشک شد.

توضیحات : ما انسان هستیم و به عنوان موجودات انسانی به صورت خطی زندگی می‌کنیم و هنگامی که در این حالت خطی به جلو می‌رویم این حرکت به جلو تکامل نامیده می‌شود. تکامل بر مبنای زندگی روز به روز و از یک زندگی به زندگی دیگر تجربه می‌شود، همچنین در بعد کیهانی، یعنی در جایی که ابدیت، عامل مسلط و حاکم است، نه در سطح محدود زندگی و موجودات.

یوگا در زمان خاص به سراغ انسان می‌آید تا به سوالات او در مورد جهان هستی و هدف غایی زندگی پاسخ گوید. یوگا یک فلسفه نیست، یک شیوه انتزاعی برای زیستن نیست، بلکه شیوه‌ای از اندیشیدن مستقیم، بلاواسطه و دقیق و روشن است. بنابراین یوگا علم زندگی است. مباحث یوگا را در این کتاب برای درک بهتر و گسترده تر به سه بخش تقسیم کرده‌ایم:

فلسفه یوگا: فلسفه یوگا بر آن است که ما در یک فرایند دائمی تکامل حرکت می‌کنیم. هوشیاری ما دائما در حال تغییر و تکامل است. فعالیت‌های مغزی که حاصل شرطی شدن‌های داخلی و خارجی است باید متعالی شوند.

روان شناسی یوگا: توسعه آگاهی‌ها به گونه‌ای که بتوانید خودتان را مشاهده کنید. هماهنگ کردن احساسات: به گونه‌ای که با هر چه در درونمان جریان دارد ارتباط یابیم (ضعف ها، توانایی ها، آرزوها و نیازها)

توضیحات : کتاب چگونگی شروع کسب و کار اینترنتی با اپلیکیشن تلگرام تالیف محمد عرفانی‌زاده در واقع یک دوره آموزشی رایگان تجارت با اپلیکیشن تلگرام را در اختیار شما قرار می‌دهد. در این فایل آموزشی خواهید دید که چگونه برای کسب و کارتان از طریق تلگرام کانال ایجاد کنید و چگونه و با چه استراتژی‌هایی محصولات و خدمتتان را در کانال تلگرام برای فروش عرضه کنید. هم‌چنین روش‌های عکس گرفتن از محصولات و قرار دادن آن‌ها در کانال و متن‌های تبلیغاتی موثر در فروش اینترنتی را فرا خواهید گرفت. در این کتاب نگاهی به افزایش ممبر و اعضا و گسترش آن نیز خواهد شد. کلیه آموزش‌ها به صورت تصویری و با زبان بسیار ساده برای قابل درک بودن همه اقشار جامعه می‌باشد.

توضیحات : کوروش بزرگ، بنیان‌گذار سلسله هخامنشیان، یکی از خوشنام‌ترین و پیروزمند‌ترین فرمانروایان تاریخ جهان است. آنچه درباره این شخصیت، جالب می‌نماید همسخنی و اشتراک منابع تاریخی درباره نیک سیرتی وی می‌باشد. منابع تاریخی درباره کمتر پادشاهی چنین شرایطی دارند؛ آن هم منابعی که توسط اقوام و ملل گوناگون نگارش یافته‌اند. این در حالی است که آثار باستانی به جا مانده از دوره باستان، چهره‌ای مثبت ازکوروش ترسیم می‌کنند. از جمله می‌توان به کتیبه‌های باستانی به ویژه استوانه کوروش بزرگ اشاره کرد که به منشور حقوق بشر کوروش بزرگ هم مشهور می‌باشد.

در دوران کوروش بزرگ، به سبب اقدامات این فرمانروا، تحولات مثبتی در سطح جهان رخ داد و شاید بتوان دوران کوروش را نقطه عطفی در تاریخ جهان دانست. توانایی ستودنی کوروش بزرگ در امور نظامی و کشورداری، باعث شد که کوروش بزرگ منطقه را در صلح و امنیت حفظ کند و اقوام و ملل گوناگون او را ستایش کنند.

با این حال چندی است گفتار های غیر مستند با محتوای تحریف تاریخ ایران منتشر شده است، نویسنده بخشی از این نوشتارها شخصی به نام «رضا مرادی غیاث آبادی» می‌باشد که در مجموعه نوشتارهایی با عنوان «رنج های بشری» مدعی ویران شدن تمدن‌های باستانی لودیه، بابل، ماد و ایلام توسط کوروش بزرگ شده است.

از آنجایی که این ادعا بسیار با اسناد تاریخی و باستان شناسی در مورد کوروش فاصله دارد در این نوشتار به بررسی و نقد ادعاهای نادرست در مورد کوروش بزرگ خواهیم پرداخت و به روشنی با اسناد و مدارک تاریخی نشان خواهیم داد ادعای نابودی تمدن های لودیه، بابل، ماد و ایلام به دست کوروش بزرگ به کلی نادرست و خارج از حقیقت است.

شیوه نقد نیز با ارائه متن شایعه و سپس پاسخ گویی به شایعه با استفاده از اسناد و مدارک صورت می‌گیرد

توضیحات : کرمانجی که به آن کرمانجی شمالی هم گفته می‌شود یکی از گویش‌های اصلی کردی است. برخی منابع از گویش سورانی با نام «کرمانجی جنوبی» یاد می‌کنند. کرمانجی سرشتی قدیمی‌تر و اصلی‌تر را نسبت به دیگر گویش‌های کردی حفظ کرده چرا که دیگر گویش‌های کردی به خاطر نفوذ دراز مدت فارسی و گورانی و شاید جذب یک زیرلایه مشخص ایرانی، دستخوش دگرگونی‌های چشمگیر شده‌اند.

فهم زبان گویشوران کرمانجی و سورانی برای یک‌دیگر در ابتدا کمی مشکل است اما پس از مدتی قادر به برقراری ارتباط با هم خواهند بود کرمانجی در سرتاسر کردستان ترکیه و کردستان سوریه، بخشی از کردستان عراق، استان آذربایجان غربی در شهرستان‌های ارومیه، خوی، ماکو، چالدران تکلم می‌شود. همچنین در شمال شرق ایران و در استان‌های خراسان شمالی و خراسان رضوی گویش غالب در شهرستان‌های بجنورد، اسفراین، قوچان، شیروان، کلات نادری و “مانه و سملقان”، کرمانجی است. کرمانجی در شهرستان‌های درگز، چناران و فاروج با در اختیار داشتن درصدی بالا، زبان دوم است. با توجه به مهاجرت‌های گستره از سایر شهرهای کرد زبان شمال خراسان به مشهد شمار کرمانج‌های ساکن در مشهد قابل توجه است.

در روستاهایی در شهرستان رودبار استان گیلان به ویژه در بخش عمارلو که شامل دو بخش میباشد که عمده ساکنان بخش خورگام که شامل روستاهای بره سر چها محل جلالده وبیش از یکصد پارچه ابادی و روستا به زبان کرماجی صحبت میکنندپیرکوه و کرماک و دوسالدیه عمارلو و برخی روستاهای سیاهکل و نیز در قسمت‌های کردنشین ارمنستان و ترکمنستان و استان‌های کلباژار و زنگلان در جمهوری آذربایجان به کردی کرمانجی تکلم می‌شود. بیشتر کردهای ساکن اروپا به زبان کرمانجی تکلم می‌کنند. کرمانجی با آنکه از لهجه‌های مختلفی تشکیل شده‌است ولی لهجه مرجع و کتابی (معیار) آن به لهجه جزیری در کردستان ترکیه شبیه‌است که از زمان‌های دور شاعران و نویسندگانی مانند احمد خانی، ملای جزیری، فقی تیران، ماموستا جیگر خوین و علی حریری آثار ارزشمندی را خلق کرده‌اند.

توضیحات : مؤلف اصلی این کتاب که آن را سیاست‌نامه یا سیرالملوک یا پنجاه و یک فصل خواجه نظام‌الملک خوانده‌اند، قوام‌الدین ابوعلی حسن بن علی بن اسحاق است که نظام‌الملک لقب داشت و از یکشنبه سیزدهم ذی‌الحجه الحرام ۴۵۵ تا دهم رمضان ۴۸۵ هـ.ق که تاریخ کشتن او بود، پیوسته در دربار آلب ارسلان سلجوقی و فرزندش سلطان ملکشاه به وزارت باقی بود. مشهور است که ملکشاه در پایان سلطنتش از تنی چند از وزیران خواست درباره بهترین شیوه کشورداری و تدبیر امور دین و دنیا کتابی تألیف نمایند تا آن را که از همه بهتر است دستور زندگانی سیاسی و اجتماعی و مذهبی خود سازد و چنان‌که از پایان این نسخه برمی‌آید، در آخرین سفری که خواجه با ملکشاه عازم بغداد بود، جزوات «سیاست‌نامه» را به نویسنده کتاب‌های مخصوص سلطنتی محمد مغربی سپرد تا آنها را پاکنویس نماید و هرگاه خواجه را اتفاقی پیش آید، نسخه مرتب را به پیشگاه شهریار تقدیم دارد. این نسخه همان نسخه‌ای است که پس از کشته‌شده خواجه مرتب شده و گویا این ترتیب در عهد دوم جانشین سلطان ملکشاه و در زمان سلطان غیاث‌الدین ابوشجاع محمد بن ملکشاه انجام یافت.

توضیحات : احمدی‌نژاد، معجزهٔ هزارهٔ سوم نام کتابی است نوشتهٔ فاطمه رجبی که در ستایش از ششمین رئیس جمهور ایران، محمود احمدی‌نژاد، نگاشته شده‌است. در ابتدا ادعا شد این کتاب با حمایت دفتر رئیس جمهور چاپ و منتشر شده‌است. این ادعا، بعدها از طرف دولت رد شد.

فاطمه رجبی نویسنده کتاب «احمدی نژاد معجزه هزاره سوم» در یادداشتی ضمن پاسخ به انتقاد سلیمی نمین درباره تاثیر کتابش بر احمدی نژاد، با بیان اینکه در آن کتاب احمدی نژاد را معجزه ندانسته، نوشت: «اگر آن عنوان واقعا تاثیری منفی و توهم آمیز برای رئیس جمهور داشته نیاز به تخریب این و آن نیست که بسیار صورت گرفت زیرا این جانب در پیشگاه خداوند غفار طلب مغفرت می‌کنم و عذر خود را با تکیه بر نیت خویش اظهار می‌دارم».

همسر سخنگوی دولت نهم اضافه کرده است: در این کتاب من نظر بسیاری از مراجع و بزرگان را هم نوشتم که آن‌ها هم از کلمه معجزه راجع به اصل انتخابات نهم استفاده کردند. به واسطه انتخابات نهم ایران، من هم با این رویکرد و انگیزه‌ای که از قبل داشتم این کتاب را نوشتم.

توضیحات : در فضای شعر معاصر پارسی، جریانی غالب وجود دارد که از ابوالقاسم لاهوتی آغاز می‌شود و به شاعران نوپرداز گریزان از وزن و قافیه‌ی امروز ختم می‌شود. این جریان حدود یک قرن پیشینه دارد، و انبوهی از کتابها و نوشتارها و نشریه‌ها را پدید آورده و به ویژه در چند دهه‌ی گذشته جریان غالب بر فضای ادبی روشنفکران ایرانی بوده است. این خوشه از منشها را شاعرانی پدید آورده‌اند که از نظر سیاسی چپ‌گرا و معمولا کمونیست، از نظر سازمانی معمولا عضو حزب توده، و از نظر زبان و بیان معمولا بی‌بهره از شکوه زبان کلاسیک پارسی بوده‌اند. ناگفته پیداست که در اینجا تنها سرِ آن دارم تا نمایی کلی از این مسیر را طرح کنم و برای تمام «معمولا»هایی که ذکر شد، استثناهایی نسبی هم می‌توان یافت.

قالبی ایدئولوژیک بر نگارش تاریخ این جریان مسلط است، که بر اساس آن نیمایوشیج پدر شعر نوست و نوآوریهای او در زبان پارسی بی‌سابقه، زاینده، ارزشمند و بی‌نظیر بوده‌ است. بر مبنای این قالب، پیشینه‌ی این جریان قبل از نیما به دست فراموشی سپرده شده، و از طرح پرسش درباره‌ی شخصیتهای دیگرِ عضو این جریان و دستاوردهایشان غفلتی رخ نموده است. اگر بخواهیم پیشینه‌ی این جریان را قبل از ورود نیما به صحنه روایت کنیم، باید نخست بر ابوالقاسم لاهوتی متمرکز شویم که از سویی از میان این کسان، بیشترین حجم نوشتارها از او باقی مانده، و از سوی دیگر به خاطر نقش سیاسی و اجتماعی نمایان و برجسته‌اش داوری درباره‌اش به نسبت آسان‌تر از دیگران است.

هنگام داوری درباره‌ی شخصیتهایی مانند لاهوتی، دو سویه و و دو بستر از افراد، بر اساس دو رده‌ی متفاوت از شاخصها و معیارها باید مورد توجه قرار گیرد. معیارهایی که البته می‌توانند جمع‌پذیر و هم‌سازگار هم باشند. یک سویه‌ی این شخصیتها، سویه‌ی تاریخ و اجتماعی‌شان است و به نقشی مربوط می‌شود که در تاریخ معاصر ایران زمین ایفا کرده‌اند. سویه‌ی دیگر، به آفریده‌های ادبی‌شان مربوط می‌شود و معیارهایی زیبایی‌شناسانه و ادبی را در اولویت نخست قرار می‌دهد.